При правильном подходе изменения в рационе не приведут к сильному стрессу. Следует учитывать, что для поддержания здоровья ему требуется полноценное поступление питательных веществ, в частности белков и витаминов. Здоровому человеку можно полностью следовать религиозным канонам в пост. По мнению Кашух, необходимо тщательно контролировать своё состояние и не пытаться игнорировать неприятные ощущения. В случае возникновения симптомов, которые вызывают беспокойство, рекомендуется обратиться к специалисту. Пост — это не просто ограничение в питании, это время для духовного роста и развития, считает эксперт. «Чтобы провести его с пользой для душевного и физического здоровья, не стоит впадать в крайности. Если у человека есть какие-либо заболевания, прежде чем отказываться от того или иного продукта в пост, лучше посоветоваться с врачом», — подытожила Кашук. Ранее «Победа26» проанализировала изменение цен на продукты за год в ставропольских супермаркетах.
