Петербургский врач-гастроэнтеролог назвал главные опасности диеты

Петербургский врач-гастроэнтеролог Изяслав Шапиро рассказал, чем опасны диеты.

Своим опытом доктор медицинских наук поделился в эфире телеканала "Санкт-Петербург". Специалист отметил, что женщинам следует отказаться от диет. В первую очередь, необходимо сделать рацион сбалансированным полезными элементами. Пища должна содержать и белки, и жиры, и углеводы. В противном случае у женщины могут начаться серьезные проблемы со здоровьем.

Шапиро поделился случаем из врачебной практики. Он отметил, что однажды к нему пришла женщина, которая решила перестать есть мясо. Однако этот продукт богат фолиевой кислотой. В итоге у пациентки через год такого рациона началась анемия. Врач отметил, что обязательными продуктами являются фрукты и овощи. Они насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами. Также необходимо употребление цельнозерновых злаков, бобовых и орехов.

Из животных белков рекомендованы яйца, птица. Также Шапиро советует обратить внимание на нежирную рыбу и мясо. Творог станет полезным источником белка.