Эксперты посоветовали не "нырять" в социальную активность после снятия режима самоизоляции

Возвращаться к привычной социальной активности после снятия режима ограничений стоит постепенно, уверена практикующий психолог и гештальт-терапевт Анастасия Томилова.

Спешить восстанавливать активную социальную жизнь не стоит по нескольким причинам: в первую очередь из-за коронавируса, который пока не побежден окончательно, а во-вторых, чересчур быстрое возвращение к прежнему ритму может привести к сверхнагрузкам, накопленной усталости и тревоге, отметила эксперт.

Режим самоизоляции привел к возникновению новых привычек, пишет "Коммерсантъ". Люди стали больше проводить времени за смартфонами, интернет-серфингом, делать импульсивные покупки. По словам психолога Екатерины Рудик, может возникнуть страх пребывания в людных местах. Побороть его можно многократным повтором пугающего действия, десенсибилизацией. Таким образом, мозг привыкнет к нему как к нормальному.

Некоторые россияне смогут вернуться к привычному ритму жизни так, будто и не было продолжительного режима самоизоляции, однако есть и те, у кого возвращение к обычному распорядку вызывает негативные эмоции. Подробнее об этом рассказала семейный психолог Юлия Макарова.