Восемь часов является самой оптимальной продолжительностью сна для взрослого человека. Об этом заявила терапевт, диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова.
Соблюдение режима сна, который подразумевает подъем и отбой примерно в одно и то же время каждый день, позволяет гормональной системе человека работать максимально эффективно. Во время ночного отдыха активизируются процессы жиросжигания, восстановления мышечной системы и мозга, передают «Известия».
«В идеале — в 23:00 ложиться, в 07:00 вставать. Если это выходные, то допустимо на часик-два раньше или позже... Восьмичасовой сон — также антидепрессант, естественный пластический хирург и естественный жиросжигатель», — заявила Тихомирова.
Врач из Великобритании Дженна Маччиоки ранее напомнила, что во время сна человеческий организм восстанавливается. Если такого отдыха недостает, то может возрасти риск развития рака.
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
«Я ВАС СПРАШИВАЮ, КТО ВЕРБОВАЛ ВАЗ, ЗЕЛЕНСКОГО?!» Записки Мессии по технике безопасности.
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
Гайд и тактика по подземелью «Лагерь Карлиан» в Tarisland
'Maybe this new Stardew Valley-like game is pretty good' I said to myself after blearily noticing I'd played it until 2 in the morning
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
Суд отправил под домашний арест совладельца холдинга «Русские фонды» Бейрита
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Совладельцы инвестгруппы "Русские фонды" отправлены под домашний арест
Четверых пострадавших при атаке на Севастополь детей госпитализировали в РДКБ
Совладельцы инвестгруппы "Русские фонды" отправлены под домашний арест
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
