Как мысли и чувства взаимосвязаны: ключевые аспекты психологии

Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Psychology Today 

Психология давно изучает вопрос, что первично — мысли или чувства. Одни утверждают, что эмоции возникают раньше осознанных размышлений, другие настаивают, что мысли становятся триггером для эмоций. Например, чувство тревоги может казаться спонтанным, но чаще всего за ним стоят мысли, которые его и провоцируют. Эмоции легко замечаются, они сильные и устойчивые, тогда как мысли — более мимолетны и могут ускользнуть из осознания.

Исследования показывают, что чувства не могут возникнуть в полной пустоте. Представьте, что вы пытаетесь ощутить гнев, не думая ни о чем. Вряд ли это получится. Эмоции появляются, когда в сознании появляются образы или воспоминания, связанные с неприятными ситуациями. Это доказывает тесную связь между мыслями и чувствами. Наши интерпретации событий часто усиливают эмоции. Например, чрезмерное придавание значения негативным мыслям приводит к усилению тревоги или грусти.

Психологи используют когнитивно-поведенческую терапию для изучения этой связи. Она помогает находить негативные мысли, которые становятся основой неприятных эмоций, и заменять их на более рациональные. Этот процесс позволяет управлять чувствами, меняя угол восприятия событий. Но в экстренных ситуациях эмоции, такие как страх, могут включиться быстрее, чем мы успеем осознать происходящее. Это объясняется инстинктивной реакцией мозга на угрозу.

Отношения между мыслями и чувствами — это двусторонняя связь. Мысли влияют на эмоции, а те, в свою очередь, могут усиливать или ослаблять мысли. Например, тревожные ожидания усиливают страх, а страх делает мрачные мысли более частыми. Понимание этого взаимодействия помогает людям находить баланс между разумом и эмоциями, обучая их новым подходам к самоанализу и восприятию реальности.

Напомним, ранее мы писали о том, что генетика раскрывает матриархат до Римского вторжения.