Как действуют самопомощь и мотивационные книги: исследования дали ответ

Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Psychology Today 

Самопомощь и мотивационные книги давно стали частью индустрии, оцениваемой в 13 миллиардов долларов. Однако исследования показывают, что большинство таких публикаций не предлагают долгосрочных решений. В 2008 году было проанализировано 50 популярных книг по психологии, и лишь 48% из них содержали научно обоснованные методы, а менее четверти из них помогали отслеживать прогресс. Такие книги, как правило, дают временный эмоциональный заряд, но не приводят к стойким изменениям.

Изучение практических результатов показывает, что большинство читателей не применяют полученные знания. Например, в исследовании 1981 года лишь 5% участников, получивших книгу по избавлению от головной боли, использовали советы. Это явление, когда люди не способны следовать рекомендациям, часто называют отсутствием «последующих действий». Несмотря на мотивацию и уверенность в изменениях, большинство людей не идет дальше простого прочтения.

Еще более тревожные результаты касаются долгосрочного воздействия. Из 50 самых продаваемых книг по тревожности, депрессии и травмам, менее 25% предлагали стратегии, направленные на устойчивое улучшение состояния. Это подтверждает выводы исследователей, что самопомощь в книгах, часто основанная на личных историях, не всегда подкреплена научными доказательствами и не способствует реальным изменениям в жизни читателей.

Однако существуют примеры, когда важные изменения происходят не благодаря книгам, а в моменты, когда сознание человека созревает к переменам. В такие моменты люди находят в себе силы изменить привычный уклад жизни. Не всегда мотивация исходит от внешнего источника — часто именно внутренние осознания и вопросы «почему» приводят к важным переменам.

Напомним, ранее мы писали о том, как социальная тревожность влияет на способность читать мысли других людей.