Внимание как ключ к жизни: можно ли по-настоящему быть в настоящем

Об этом сообщает «Politexpert» со ссылкой на Psychology Today 

Человеческое сознание постоянно разрывается между тревогой о будущем и сожалениями о прошлом. Это состояние напряжения стало предметом философских і психологических размышлений, в центре которых — вопрос: возможно ли вообще жить в настоящем? Ответ на него кроется не в теории, а в практике внимания, способности направлять фокус на то, что происходит именно сейчас.

Согласно философским трактовкам, время, в привычном его понимании, существует лишь в виде ментальных конструкций. Прошлое — это то, что больше не существует, а будущее — то, чего ещё нет. В этом контексте только настоящее имеет хоть какую-то реальность, пусть и крайне мимолётную. Именно способность быть внимательным позволяет хоть ненадолго прикоснуться к этой точке между небытием и ожиданием.

Точка опоры, которой почти нет

Августин, один из величайших мыслителей, размышлял над тем, как человек воспринимает время. Он утверждал, что прошлое и будущее — это не более чем следы памяти и ожидания. Настоящее же существует лишь в кратчайшем мгновении, настолько мимолётном, что его сложно зафиксировать. Это иллюзорная точка между тем, что было, и тем, что только может быть.

Философ Серен Кьеркегор на основе этих идей пришёл к выводу, что человек находится в состоянии экзистенциального разрыва: тревожится о том, что ещё не произошло, и страдает от того, что уже не изменить. Такое восприятие времени формирует устойчивое ощущение внутреннего напряжения и потери опоры в реальности.

Что даёт человеку внимание

Внимание становится единственным инструментом, который способен удержать человека в настоящем моменте. Оно позволяет нам не просто наблюдать происходящее, но и полноценно его переживать. Не случайно многие философы и педагоги прошлого называли внимание основой всякого познания и духовного роста.

Фокусируясь на происходящем, человек начинает воспринимать мир глубже, острее и точнее. Это состояние не всегда даётся легко, особенно в условиях цифровой перегрузки, но именно оно позволяет переживать моменты, которые запоминаются на всю жизнь. Настоящее становится не отвлечённым понятием, а прожитой реальностью.

Примеры из жизни, которые всё объясняют

Прогулка по лесу или бережное наблюдение за сменой оттенков неба на закате — это не просто действия, а акты включённого восприятия. Такие моменты чаще всего становятся эпизодами подлинного присутствия. Человек, не отвлекаясь на устройства или посторонние мысли, соединяется с происходящим напрямую.

Когда внимание направлено на происходящее здесь и сейчас, исчезают внутренние монологи, страхи и беспокойства. Это даёт не иллюзорное, а вполне реальное ощущение покоя. Именно в такие моменты человек чувствует связь с жизнью, которая не нуждается в объяснениях или прогнозах.

Почему внимание — это не просто навык

Мистик и философ Симона Вейль считала, что внимание — это своего рода молитва. Оно открывает путь к настоящему, которое само по себе недоступно без внутреннего усилия. Вейль утверждала, что правильно направленное внимание — это акт глубокой встречи с реальностью, с тем, что есть, а не с тем, что могло бы быть.

Когда человек осознанно выбирает, чему уделить внимание, он формирует своё восприятие мира. Это делает его не только наблюдателем, но и участником событий, в которых он действительно присутствует. Жизнь, в таком случае, перестаёт быть потоком фонов и становится чередой значимых моментов.

Напомним, ранее мы писали о том, как снизить углеводы и улучшить обмен веществ.