Мы в Telegram
Добавить новость
ru24.net
Блог «ПолонСил.ру - социальная сеть здоровья»
Май
2024
1 2 3 4 5 6 7
8
9
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

Храп. Советы из древних трактатов

304
Причины храпа лежат в балансе элементов

Причин храпа много, но часто избавиться от него трудно. Что говорят об этом древние науки?

«Здоровый сон – залог здоровья» - это непреложная истина. Однако, терапия сна дорога, а «подручными средствами» убрать этот недуг не всегда получается. Конечно же, храп – это часто только симптом более тяжелых состояний. Поэтому всегда надо посетить специалиста прежде, чем начинать какие-либо практики.

Считается, что от сорока пяти до шестидесяти процентов людей страдают от храпа в зрелом и пожилом возрасте.

Вообще, храп – это важный индикатор сонного апноэ. Именно сонное апноэ, то есть кратковременная остановка дыхания во сне, нарушает сон и может говорить о том, что существуют недуги уха-горла-носа, а также прочих проблемах. А еще в таком случае увеличивается риск развития инфаркта и инсульта у человека.

Нервная система, которая как раз должна отдыхать во сне, начинает активизироваться из-за храпа.

Это в свою очередь поднимает уровень не только метаболизма клеток, но и уровня стресса, что не позволяет правильно отдохнуть. А еще это не дает клеткам правильно работать. Кстати, храп, даже незначительный, может вызвать также головокружение, головные боли, проблемы с работой нейронов мозга и сильную депрессию.

Давайте посмотрим вместе, что об этом неприятном явлении говорят древние науки. Как всегда, вы можете перейти по выделенным словам-ссылкам в тексте чтобы найти детальную информацию в наших других статьях и видео.

Причины храпа в древних писаниях

Как ваше здоровье, так и защитные силы организма зависят от вашего обмена веществ. А он, в свою очередь, как говорят современные ученые, напрямую зависит от качества сна.

Современные исследования говорят, что нарушения сна «виновны» как в увеличении веса, так и в его потере.

Кстати, часто не только нарушения веса, но и «букет» прочих неприятностей, напрямую завязаны с храпом и с сонным апноэ, если оно сопутствует храпу как это часто бывает.

Причин храпа множество: от менопаузы и избыточного веса до диабета и проблем со щитовидкой. Кстати, есть и элементарные проблемы накопления мокрот в дыхательных путях, а также измождения и просто заложенного носа. А еще – весь набор проблем, которые снижают тонус глотки, также может привести к храпу.

Не будем продолжать здесь весь список традиционных причин храпа, а посмотрим, что об этом говорят древние науки.

Так, Аюрведа, наука о здоровье и позитивной жизни, которой тысячи и тысячи лет, считает, что причиной храпа может быть сильное ослабление пищеварительного огня.

Удивительно, что и последние современные исследования нашли взаимовлияние между кишечной флорой и работой дыхательной системы.

Дисбаланс тонких энергий тела, в том числе всех первоначальных элементов также ведет к храпу, то есть это фактически - дисбаланс ваты и капхи из Тридоша. Интересно, что повышенное состояния Гуны Тамаса, которая в нашей жизни должна быть в строго «дозированном виде», также может быть причиной храпа.

Понимание причин храпа, позволит разобраться с другими проблемами

Что советуют делать древние

Аюрведа в деталях выделяет вид храпа в зависимости от причины. Однако, есть много приемов, которыми может помочь не только аюрведический врач при детальном анализе вашего случая, но на которые стоит обратить внимание в общем.

  • Проверьте, как вы спите. Мы рассказывали, что от того, в каком положении вы спите, а также от вашей ориентации в пространстве напрямую зависит здоровый и крепкий сон.
  • Соблюдайте правильный режим, спите достаточно и вставайте в правильное время. Если вы привыкнете вставать не в Брахма-мухурту, то хотя бы с рассветом. Это во многом поможет вашему телу.
  • Откажитесь от стимуляторов – кофеина, алкоголя, курения и так далее. Да, с курением посложнее, но вот про прекрасные заменители кофе мы уже рассказывали, как и о том, что коварного есть в алкоголе. Особенно вредно в таком состоянии пить алкоголь на ночь.
  • Прочистите носовой канал. Есть прекрасные старинные способы не только прочистить нос, но и его пазухи, таким образом, чтобы прана, энергия жизни, беспрепятственно по ним двигалась.
  • Следите за своим весом и обменом веществ. Обязательно включите в свою диету масло гхи, которое не только помогает… похудеть, но и способствует устранению множества других проблем.
  • Избегайте продуктов, особенно на постоянной основе, которые способствуют образованию вреднейшей «аамы» в теле. Это картошка и арахис, а также белый сахар. Газировка, вода со льдом, а также избыток соленого и всех продуктов, дисбалансирующих элемент воздуха, также не принесет пользы.
  • Перед сном поместите пару капель масла гхи или миндалевого масла в каждую ноздрю. Это поможет не только помочь убрать храп, но и при головных болях, а также синусите.
  • Вы можете также по часовой стрелке помазать пупок маслом гхи перед сном. Это прекрасная практика для нормализации сложного элемента воздуха, и ваты из Тридоша.
  • Настой имбиря и кардамона или просто порошок этих специй, размешанный в горячей воде и выпитый на ночь также поможет избавиться от слизи в дыхательных путях.
  • Если вы уже научились дышать диафрагмой, то практика такого дыхания регулярно не только поможет прочистить тонкие энергетические каналы праны «шротас», но и принесет много полезного вашему телу. Ведь эта мышца, которой многие так и не пользуются на протяжении всей жизни, еще и может массировать внутренние органы естественным путем!
  • Вы также можете начать делать дыхательные практики, техники и детальные инструкции выполнения многих из которых вы найдете у нас на канале.
  • Сделайте простой самомассаж Абхьянга по нашей технике. Он поможет не только очиститься от токсинов, но и стабилизировать элемент воздуха в теле, и стать спокойнее, а также лучше спать.

Вообще, даже если у вас нет храпа, эти советы будут полезны, чтобы укрепить здоровье и оставаться молодыми. А если у вас уже есть храп, то – пора что-то делать! Ведь ваше тело тоже не «железное», и его надо беречь.

Спасибо вам за то, что читаете и смотрите нас! Оставайтесь с нами и не забывайте регулярно заходить на наш канал - ведь там вы найдете много интересного.

Желаем всем оставаться молодыми, здоровыми, энергичными и позитивно настроенными! Мы будем рады видеть вас среди наших подписчиков!

Поставьте нам лайк, если вам пронравились наши материалы, и тогда система начнет более активно продвигать полезные знания для других пользователей.

Тем из, вас, кого заинтересовали знания Аюрведы, также можем порекомендовать к прочтению следующие книги популярных авторов, которые вдохновляли нас на нашем пути.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу


Прямые рейсы в Таиланд неожиданно снимают: стали известны подробности и альтернативы

Социальные и ESG-проекты ГПМ Радио названы лучшими в России

Кинопродюсер.

Совместное заявление участников круглого стола, приуроченного ко «Дню защиты прав безвинно осужденных»


Virtual Luck: Exploring Vavada Casino

Creepy King Charles Painting Is Vandalized by Radical Animal Rights Activists, Gets a Cartoon Face and Speech Balloon!

Vavada Casino: a Leader in the Online Gaming Industry

'Hum bhi insaan hain': Pakistan allrounder Imad urges calm


ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510

В Коми ввели штрафы за «склонение к абортам»

Утро нового лета....

Тренер назвала признаки синдрома перетренированности


Age of Sail: Navy & Pirates 1.0.1.13

Создатели Warframe упомянули Android-версию в интервью TouchArcade

Моя Говорящая Кошка 3.2

По аниме и манге «Кайдзю № 8» выпустят PC и мобильную игру — Kaiju No. 8 THE GAME


Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві


ЭКСПЕРТ АНАТОЛИЙ ГОЛОД ПРЕДЛАГАЕТ СЕНСАЦИОННО УЛУЧШИТЬ НАЛОГОВУЮ СФЕРУ!

Первый Международный фестиваль «Мир классического романса»

«Этот День России»: в госпитале Бурденко прошёл благотворительный концерт для раненых ребят

Кинопродюсер.




Сегодня в Москве ваххабиты устроили резню

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»

«Лето в Москве»: какие мероприятия пройдут на столичных набережных

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Свыше 5,2 миллиона жителей Московского региона получают набор социальных услуг в натуральном виде


На сольном концерте 71-летней Понаровской в Москве зрители не сдержали слез

Более 75 специалистов МОНИКИ получили награды в День медработника

"Тяжкое преступление бандеровского режима": Захарова высказалась об убийстве журналиста Цицаги

Захватывающий мир онлайн-казино Vavada


Серена Уильямс побывала на премьере фильма, названного в честь неё

Елена Рыбакина «заменила» Геннадия Головкина

«Наконец-то всё началось». Борис Беккер побывал на матче открытия Евро-2024

Теннисистка Екатерина Александрова вышла в полуфинал турнира в Хертогенбосе


На сольном концерте 71-летней Понаровской в Москве зрители не сдержали слез

Специалистов МОЦОМД поздравили с профессиональным праздником

"Газета.Ru" представляет самые яркие кадры прошедшей недели

Более 75 специалистов МОНИКИ получили награды в День медработника


Музыкальные новости

Подняли с Пола: юбилейный раритет Маккартни и блуждания Билли Айлиш

«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3

Про царя в голове: Гергиев привез в «Большой» «Ивана Сусанина»

Братья Грим и Найк Борзов зажгут в Нижегородской области на Дне молодежи



Первый Международный фестиваль «Мир классического романса»

Кинопродюсер.

Звезды оперной сцены представят I Международный фестиваль «Мир классического романса»!

Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе


«Всю жизнь я зарабатывал пением и… легким аферизмом». Прохор Шаляпин раскрыл источники дохода в шоу «Вкусно с Анфисой Чеховой» на ТВ-3    

«Этот День России»: в госпитале Бурденко прошёл благотворительный концерт для раненых ребят

Курорт «Горячинск» поддерживает «Балет на Байкале. Бурятия»

Кинопродюсер.


Сегодня в Москве ваххабиты устроили резню

Мегакомпенсация: что делать пострадавшим от ливня в Москве автомобилистам

Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе

Один человек погиб и двое пострадали в массовом ДТП в Новой Москве


Муфтий Гайнутдин пожелал Путину помощи Аллаха для побед

Максим Шевченко: в самостоятельность террористов, да ещё и внутри СИЗО, не поверю никогда

Путин совершит на неделе региональную поездку и возложит цветы 22 июня

NetEase: США недовольны реакцией Путина на новые санкции из-за решения по юаню





Айтека — широкий спектр медицинских данных и сервисов

Консультации в мессенджерах. Сообщения клиентам должны быть терапевтичными

Музей Победы ко Дню медика открыл новую площадку

Медицинский портал Айтека


Трамп назвал Зеленского «величайшим торговцем» и пообещал разобраться с траншами Киеву


Школьник из Ставрополя пробился в финал международного турнира по шахматам

Рок-версия гимна Белогорска прозвучала на масштабном рок-н-мобе

Спортсмен Росгвардии занял второе место в личном многоборье на Играх БРИКС

Спортивные достижения Ставрополья представят на выставке «Россия» в Москве


Лукашенко обратился к Рамафосе



Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: В этом году к проекту «Открой#Моспром» присоединился один миллион человек

Собянин сообщил о планах благоустройства территорий школ и детских садов

Собянин: Доля новейших вагонов в метро Москвы с 2010 года увеличилась в шесть раз


От канатных дорог до электрогрузовиков: какие виды ...

О вызовах и возможностях России достижения углеродной нейтральности на форуме «Экология» рассказала Н.В. Лукина

Перечислены виды транспорта, которые выпускаются в «Технополисе Москва»

Овчинский: ОЭЗ «Технополис Москва» увеличит выпуск электрогрузовиков


Вперёд! Россия строит Империю портов.

Исламовед Силантьев: после трагедии в "Крокусе" число мигрантов сократилось

Более 75 специалистов МОНИКИ получили награды в День медработника

Водитель грузовика спровоцировал смертельное ДТП на Варшавском шоссе


Ниже воды: как идет обновление подводного флота России

Express: АПЛ «Архангельск» представляет большую угрозу инфраструктуре НАТО

АО «Транснефть - Север» оказало благотворительную помощь детскому саду в Архангельской области

Актера Игоря Меркулова похоронят на Николо-Архангельском кладбище


Фольклорно-литературная программа «Сказки детства, полные чудес, нас уводят в царство тридесятое»

Аварийное отключение электроэнергии произошло почти в тридцати населенных пунктах Крыма

В Симферополе пройдёт спектакль-акция «Подаренная жизнь»

Футболисты ЮФУ одержали три победы в домашнем турнире


Захватывающий мир онлайн-казино Vavada

Фанаты сборной Англии напали на сербов перед началом матча Евро-2024

Воля на полдня. Громкие побеги из тюрем в России

"Тяжкое преступление бандеровского режима": Захарова высказалась об убийстве журналиста Цицаги












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Даниил Медведев

Медведев и Сафиуллин сыграют в паре на турнире в Галле






Синоптик Позднякова: следующая неделя в Москве будет «ненастной»

«Этот День России»: в госпитале Бурденко прошёл благотворительный концерт для раненых ребят

Тело мужчины вытащили из Москвы-реки около столичного ЖК River Sky

На сольном концерте 71-летней Понаровской в Москве зрители не сдержали слез