Гастроэнтеролог Ольга Помойнецкая назвала идеальные продукты на завтрак, которые способствуют укреплению сосудов.
Правильный выбор продуктов на первый прием пищи напрямую сказывается на состоянии здоровья. Завтрак запускает пищеварительный процесс, обеспечивает сытость и заряд бодрости до обеденного времени.
Вместо привычной каши врач советует есть на завтрак куриные или перепелиные яйца. Белок поможет насытить организм полезным антиоксидантом лецитином и надолго сохранить сытость. Главное не переборщить с количеством, но такая рекомендация касается всех продуктов в целом.
Для гарнира на обед, например, можно выбрать гречку, красную чечевицу или дикий рис. На перекус подойдут овощные салаты с добавлением авокадо как источника жиров, пишет RuNews24.ru.
Свежая зелень восполнит запас витаминов и микроэлементов. На заправку салатов рекомендуется выбирать натуральные растительные масла холодного отжима.
Не забывайте о рыбе, нежирном мясе, капусте в разных вариациях, а также свежих фруктах и ягодах. Среди напитков вместо сладких газировок полезнее будет домашний несладкий морс, ягодная вода или вода с добавлением кусочков фруктов, информирует «РГ».
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
СВОИХ НЕ БРОСАЕМ!
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
A War Of A Madman's Making is a quietly brilliant, totally free political sim where you have to try to survive as a deranged dictator's henchman
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области более 25,5 тысячи многодетных мам досрочно получают пенсию
Владимир Ефимов: Строительство крупной школы в районе Коммунарка близится к завершению
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Диктант объединил любителей истории
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
«Грузовичкоф» делится лучшими практиками на конференции «Грузоперевозки 2024»
Сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве оказали помощь женщине, у которой во время прогулки случился приступ эпилепсии.
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
В Москве отремонтируют 34 многоквартирных дома с арочными окнами
