The Conversation: тренировки на гибкость снижают риск болезней сосудов и сердца
Ученые выяснили, какие упражнения способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования показали пользу тренировок на развитие гибкости тела. Такие упражнения приводят в баланс кровяное давление, снижают риск падений и травм, снимают боль и зажимы в мышцах.
Растяжка разогревает мышцы, помогает справиться с хроническим дискомфортом в шее и спине. Польза сердцу и сосудам оказывается за счет притока крови, без нагрузки на дыхательную систему.
Рекомендуется тренироваться минимум три раза в неделю. Акцент следует делать на область поясницы, спины и плеч.
Хорошее кровообращение – залог здорового сердца, подчеркнули специалисты, информирует «Газета.ру» со ссылкой на издание The Conversation.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что миндаль снижает уровень холестерина и борется с деменцией.
Новости России
Москва «И деньги остались, и машину получил»: «Авторадио» вручило ключи от городского кроссовера
Moscow.media Частные объявления сегодня
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
ENERGY рекомендует триллер «Свидание с монстром»
Лекция Дарья Казанцевой "Главные тренды международных выставок ISaloni +Maison&Objet 2024" в салоне "Терра"
Лучшая инклюзивная школа России-2024: стимул профессионального развития
Коллекция бренда /DAS/ на Московской неделе моды
'With all the talk about "Babar"...': Ashwin on Ghulam's debut ton
Harris pokes fun after Trump turns rally into bizarre dance-a-thon
'Embody it': Indigenous Peoples' Day takes center stage on Randall's Island
Indiana Jones fans can grab a free custom Xbox if they are as smart as the professor himself
Военные следователи провели в Ялте проверку лиц, не вставших на воинский учет
Восход со странными облаками
На Сенном рынке мужчина убил брата
"ДиМ" на выставке "Дорога 2024"
Ультимативный гайд по NekoBox для Android, PC и SmartTV: ускорение YouTube, Discord и других сайтов
Golden Spatula — авто-баттлер по вселенной League of Legends выйдет в Юго-Восточной Азии
Diablo 4 player lands a 235 trillion damage hit with its new class and the pile of overpowered bugs keeping it at the top of the meta
This computer built inside Minecraft has 1,107,419 blocks, over 15 million views on TikTok, and all started 'for the fun of it'
Огляд дверних циліндрів для замка: найкращі рішення від популярних брендів
SHAMAN, Алсу, Игорь Крутой, Полина Гагарина и другие звезды поздравили победителей премии «Мы верим твердо в героев спорта»
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
Фонд Юрия Лужкова награждает победителей экономического диктанта-2024
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
Ставрополь вошёл в топ-50 самых матерящихся городов
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
Триумф «Астана Оперы». В Большом театре показали оперу «Абай»
Добрые и позитивные занятия от пожарных
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Сотрудники военкомата обвинили студента, что он сам вырезал себе желчный пузырь
Путин: Россия выполнила более 80% плана на председательство в БРИКС
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Разгром стоимостью $1,5 млн: Медведев под ноль отдал первый сет и проиграл Синнеру на турнире в Эр-Рияде
Хачанов вышел в четвертьфинал турнира ATP в Алма-Ате
Андрей Рублёв о медицинской драме: операция спасла от ампутации
Анна Калинская вырвала победу у лаки-лузера из Австралии в первом круге турнира в Нинбо
Выездная администрация для старост прошла в Ступине
Сотрудники военкомата обвинили студента, что он сам вырезал себе желчный пузырь
История - интересные факты «Рука, вороватая, да верная». Как торговец пирогами стал соратником Петра I
В России растет заболеваемость пневмонией, но ситуация под контролем
Музыкальные новости
Песни и фильмы как способ популяризировать творчество поэтов и писателей Карачаево-Черкесии
Концерт в честь встречи Казанской иконы Божией Матери прошел в Одинцове
В Петербурге открылась выставка о Викторе Цое
"Экспресс Газета": на могиле Градского появился памятник спустя три года
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
«И деньги остались, и машину получил»: «Авторадио» вручило ключи от городского кроссовера
Фонд Юрия Лужкова награждает победителей экономического диктанта-2024
Сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии Московской области провели патриотические уроки для школьников региона
В Центре скалолазания ЦСКА разыграют награды в олимпийских дисциплинах
Собянин заявил об отказе от создания дорожек для электросамокатов в центре Москвы
Former Sony exec says focusing on high-budget blockbusters is 'a death sentence' for the games industry
Студия звукозаписи. Студия звукозаписи в Москве. Лучшая студи звукозаписи. Профессиональная студия звукозаписи.
Первый беспилотный грузовик для доставки отправился из Москвы в Тулу
Отличный сервис и быстрая доставка авто из США
Расчет стоимости автостраховки: факторы, влияющие на цену, и как сэкономит
«И деньги остались, и машину получил»: «Авторадио» вручило ключи от городского кроссовера
Договор Путина и Ким Чен Ына изменил мир: как документ о партнерстве усилил связи России с Китаем
Путин заявил об открытости России для делового сотрудничества
Путин прибыл на Деловой форум БРИКС в Москве
Путин гордится паралимпийцами на международных соревнованиях в Уфе
Гарбузов: в Москве выпускают инновационные разработки для медицины
Гарбузов: Московские производители выпускают инновационную продукцию для медицины
Гарбузов: столичные компании выпустили свыше 2,8 млн лекарств для сердца в 2024 году
Собянин: в 23 больницах Москвы работает сервис "Цифровая реанимация"
В Белом доме заявили, что не комментируют план Зеленского, но обсуждают потребности Киева
Зеленский не включил в свой план пункт о «возвращении» утерянных территорий
Times узнала о "прохладной" реакции союзников на "план победы" Киева
Президент Литвы Науседа: в "плане победы" Зеленского нет ничего нового
SHAMAN, Алсу, Игорь Крутой, Полина Гагарина и другие звезды поздравили победителей премии «Мы верим твердо в героев спорта»
СКА в овертайме победил ЦСКА 5:4, такой же результат повторили «Торпедо» и «Нефтехимик», а в матче «Авангарда» и «Спартака» было заброшено 11 шайб
Команда из Подмосковья стала призером чемпионата Центрального округа Росгвардии по плаванию
Дзюба против «бывших»: забивает в каждом втором матче, редко проигрывает, особо опасен дома
Собянин рассказал о развитии экскурсионного туризма в Москве
Собянин: в 23 больницах Москвы работает сервис "Цифровая реанимация"
Собянин рассказал о самых популярных бесплатных экскурсиях в Москве
Собянин: К началу октября в Москве прошло более 900 бесплатных экскурсий
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
Объем предложения дорогих квартир на вторичном рынке Москвы за год снизился на 10%
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
В Подмосковных Люберцах росгвардейцы задержали подозреваемых в совершении кражи
Путин: Россия выполнила более 80% плана на председательство в БРИКС
МВД: жительница Ступина дебоширила в кафе и напала на полицейского
Собянин: Рублево-Архангельская линия метро откроется до 2027 года
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
До конца октября в квартиры архангелогородцев могут нагрянуть газовщики
Выставка-признание «Отцам мы посвящаем строки».
Вечер поэтического настроения «Здесь уж не только летопись Крыма – тут его вся душа»
Выставка-юбилей
«Рыцарь фантастики»,
к 90-летию со дня рождения Кира Булычёва,
русского советского писателя-фантаста, ученого-востоковеда, сценариста.
Дополнительный поезд в Крым запустят через Воронеж на новогодние праздники
Карякинское училище в Рыбинске продано
Более 100 медицинских мониторов поступили в больницы Подмосковья в 2024 году
Марат Хуснуллин отметил высокие темпы строительства в Нижегородской области
Что можно и что нельзя делать в Фомин день, 19 октября 2024 года
