Ученые выяснили, какие продукты на завтрак помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
Контроль уровень сахара в крови возможен не только благодаря медикаментам, но и правильно подобранным продуктам. Полезная еда снижает риск сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний.
Рацион должен включать полезные жиры, сложные углеводы, белки. В качестве жиров рекомендуется рыба, авокадо, орехи, натуральные растительные масла.
«Содержащиеся в авокадо жиры дольше сохраняют чувство сытости, тем самым уменьшая желание перекусить», — поделились специалисты.
Второй продукт – овсянка, надолго сохраняющая сытость, очищающая сосуды и кровь. Регулярное употребление овсянки на воде приводит в норму уровень сахара и показатели давления, пишет RuNews24.ru.
«Начните свой день с тарелки овсянки. Дополнительным источником питательных веществ могут стать фрукты или ягода», — добавили эксперты в области питания.
Третий полезный ингредиент – какао, в котором много флавоноидов, антиоксиднатов. Растительные соединения подавляют воспаления в организме, помогают регулировать уровень глюкозы, информирует «РГ» со ссылкой на Pronews.
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
Stressing out waiting for Dragon Age: The Veilguard to download? Here's some Dragon Age ASMR to help mellow your mood
"У нас эмоциональные качели". Алина Загитова рассказала об отношениях с Евгенией Медведевой, о личной жизни и ответила на слухи о романе с Егором Кридом
Жители РФ стали реже посещать торговые центры из-за онлайн-магазинов
Итоги недели: годовщина white paper биткоина и очередной «псевдосатоши»
Альпинист из Словакии сорвался с одной из высочайших вершин Непала
