«РГ»: Назван ТОП-3 продукта, который ведет к включению неработающего кишечника
Проктолог-онколог Елена Смирнова рассказала, какие привычные продукты питания помогут улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Ключевое внимание необходимо обратить на клетчатку. В день рекомендуется съедать порядка 30 граммов.
«Многие из нас не потребляют даже половины этой нормы», — сказала врач.
Пищевые волокна очищают кишечник, улучшают проходимость пищи и выход кала. Достаточное количество клетчатки в рационе станет эффективной профилактикой колоректального рака.
Стабильную работу кишечника обеспечат овсяная каша, фасоль и авокадо. В ста граммах каждого из продуктов содержится существенное количество клетчатки – по десять граммов в первых двух и семь граммов в третьем.
Если говорить в целом о количестве овощей и фруктов, то в сутки требуется 400-500 граммов, информирует «РГ».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что здоровью пожилых угрожает доверие мифу о правильном питании.
Читайте также:
Вчера 13:21
Вчера 14:01
Вчера 16:14
Вчера 13:41
Moscow.media Частные объявления сегодня
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
«Союзник» России Азербайджан не прошёл «тест на дружбу»: в Баку на 13 лет осудили Назакет Мамедову, рассказавшую правду об СВО
Магия общения в Интернете
"Женское дело. Лаборатория успеха". В гостях Дарья Геращенко
Эти 4 сорта моркови можно посеять перед зимой и не пожалеть
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
Killer mom Susan Smith's parole bid inspires 360 correspondences—see how many favor her freedom
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
История про Кошку и её Человека
На Ямале водитель мусоровоза погиб при разгрузке отходов
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Metal Slug Tactics review
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Mirror заявила о планах ультраконсерваторов в Ираке понизить возраст согласия для девочек до девяти лет
В России вновь пройдет культурно-благотворительный фестиваль детского творчества «Добрая волна»
Число пострадавших в результате взрыва на севере Москвы возросло до семи
В Воскресенске завершается строительство новой котельной в мкр. Лопатинский
Назначена экспертиза по иску о передаче в наследство Степаненко квартир в Сочи
В Москве в результате взрыва в пятиэтажке пострадали 7 человек
Российская теннисистка Анастасия Потапова сообщила о разводе
Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде
Русские ракетки развели по углам // Даниил Медведев и Андрей Рублев попали в разные группы на Nitto ATP Finals
Касаткина сыграет на Итоговом турнире WTA после снятия Пегулы
Водитель автобуса Мострансавто из Домодедово помог пассажиру, которому стало плохо
Синоптики спрогнозировали облачную погоду и до +6 градусов в Москве 10 ноября
Юрист Адамс: выезд на встречную полосу при отсутствии разметки грозит штрафом
Несколько рейсов перенесены в аэропорту Читы
Музыкальные новости
Розенбаум, «Заточка» и «секретная программа». Кто приедет на гастроли в Барнаул в ноябре
Умер работавший с Майклом Джексоном и Фрэнком Синатрой продюсер Куинси Джонс
Никита Кологривый станет новым ведущим Comedy Club
Алексей Репников пригласил псковичей на концерт музыки Петра Чайковского. ВИДЕО
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Профессор криминологии Кустов: банда «Черные вдовы» оставила мало следов
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Судзуки пообщается с премьером Японии, чтобы он ответил на сигнал Путина
ОРЕНБУРГСКИЙ ЛРЗ ПРОДОЛЖАЕТ РЕАЛИЗАЦИЮ ПРОЕКТА ИНКЛЮЗИВНОЙ ПРОФОРИЕНТАЦИИ
"Ъ": в ленобласти прекратили производство телевизоров Philips, Sony и Sharp
Водитель автобуса Мострансавто из Домодедово помог пассажиру, которому стало плохо
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей
Легенды дорог – самые известные мотоциклы Японии, покорившие Мир
«Чипы встроят в наши тела»: экстрасенс рассказала, какие изменения ждут мир в ближайшие 20 лет
Путин подписал закон о ратификации договора о стратегическом партнерстве РФ и КНДР
Путин поздравил Пахмутову с 95-летием и назвал певицей эпохи
Клиника в Москве предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова
Врач назвала начальные признаки сахарного диабета
Хирург Центральной медико-санитарной части № 21 получил премию «ПроДокторов»
В Москве клиника предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова
Зеленский не хочет видеть в Киеве премьера Великобритании: «Просроченный и жалкий» пытается диктовать условия Лондону
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
"Слишком большая просьба": США отказали Киеву в приоритете поставок ATACMS – WSJ
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
Московское «Динамо» сыграет с «Амкалом» — победителем Медиалиги
Спортсмены Росгвардии завоевали медали на Кубке России по бобслею в Сочи
Московское «Динамо» обновило рекорд РПЛ
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин поздравил с юбилеем Александру Пахмутову
Собянин: На станцию метро «Электрозаводская» вернулись исторические горельефы
Мэр Москвы: Исторические горельефы установили в переходе станции «Электрозаводская»
Монте Альба – гипсовая плитка для интерьера и строительства
Новый экспресс-маршрут появился в ТиНАО
Изысканный салат Наслаждение идеален на Новый Год: гораздо лучше надоевших Оливье и Шубы
Юрист Адамс: выезд на встречную полосу при отсутствии разметки грозит штрафом
Назначена экспертиза по иску о передаче в наследство Степаненко квартир в Сочи
Несколько рейсов перенесены в аэропорту Читы
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
В Адыгее росгвардейцы почтили память сотрудников погибших при исполнении служебного долга
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
МЧС: два человека погибли при пожаре в пятиэтажном доме в Симферополе
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
Число пострадавших в результате взрыва на севере Москвы возросло до семи
Ганчаренко: «У нас был не прессинг, а действие, которое нас выматывало»
«Торпедо» выиграло у «Енисея», экс-арсеналец принёс победу «Балтике»
Mirror заявила о планах ультраконсерваторов в Ираке понизить возраст согласия для девочек до девяти лет
