Спортивный врач дала рекомендации для тренировок в жару
Врач по лечебной физкультуре Елена Чемисова рекомендовала при тренировках длительностью более часа в период жары пить изотоники для восполнения солевого баланса в организме. Об этом пишет RT. Она также предупредила о рисках теплового удара, обезвоживания и солнечного ожога, советуя перенести тренировки на утро или вечер.
Важно постепенно увеличивать время тренировок в жаре, пить воду до, во время и после занятий, выбирать легкую одежду и использовать солнцезащитный крем. В жаркую погоду подойдут низкоинтенсивные занятия и активности с умеренной нагрузкой, а силовые тренировки лучше проводить в спортзале с кондиционером.
Важно употреблять достаточное количество жидкости и прислушиваться к своему организму, подчеркнула эксперт.
Читайте также:
05.07.2024 21:55
Вчера 10:16
09:12
05.07.2024 21:16
Moscow.media Частные объявления сегодня
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Начальник сервисного локомотивного депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Сергей Черемохин принял участие во вручении дипломов студентам Ивановского железнодорожного колледжа
В экзаменационном центре МГППУ состоялись мероприятия по независимой оценке квалификации
Профессионально оборудованный швейный коворкинг в Москве
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Вернувшийся из районов СВО сводный отряд спецназа Росгвардии встретили в Москве
Губернатор Ведерников получил награду за работу псковского стенда на выставке «Россия»
Военное следственное управление Следственного комитета Российской Федерации по Черноморскому флоту предупреждает:
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Актера Римиса Сидабраса нашли мертвым в Москве
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Если же я нарушу: на Балтфлоте новобранцы приняли присягу на верность Отечеству
Пять поморских семей представляют регион на всероссийском конкурсе «Это у нас семейное»
Брянскую область наградили за участие в выставке-форуме «Россия»
Пять поморских семей представляют регион на всероссийском конкурсе «Это у нас семейное»
За сутки в 10 российских регионах на водоемах утонули 49 человек, 7 из них дети
Овощ, который убивает почки: в Европе его больше не едят
Столичный производитель RFID-продукции начал поставлять свои изделия для чипирования животных
Теннисист Медведев вышел в четвертый круг Уимблдона
Помощник Медведева заявил, что «дух Навального жив» и продолжает публиковать фейки о связи с «Мираторгом»
Более 100 спортсменов в Саратове принимают участие в Кубке России по настольному теннису памяти Паралимпийской чемпионки Наталии Мартяшевой
Хачанов не смог выйти в третий круг Уимблдона, проиграв 220-й ракетке мира
Синоптики пообещали москвичам сухую погоду и до 29 градусов тепла 7 июля
Вновь потребуются пальто: Вильфанд предупредил о стремительном похолодании почти на 25 градусов
В России за сутки утонули полсотни человек
Музыкальные новости
«Евгений Онегин» Юрия Башмета обрел новые голоса
Рок-певица Диана Арбенина представила документальный фильм о себе
Композитор Юрий Лоза заявил, что разводит кур за городом
К 85-летию народной артистки СССР Елены Образцовой
Актера Римиса Сидабраса нашли мертвым в Москве
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
МТС прокачала мобильный интернет на вокзалах Владимира
Губернатор Ведерников получил награду за работу псковского стенда на выставке «Россия»
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
На Улан-Удэнском ЛВРЗ начали тестирование промышленных экзоскелетов
Два человека пострадали при взрыве баллона на крыше автобуса в Москве
Пенсионерку на велосипеде сбили в Кстовском районе
Московские производитель разработал устройство для идентификации объектов на расстоянии до 15 метров
Автобус насмерть прижал своего водителя к эвакуатору в Москве
Орбан назвал три вопроса, которые задал Путину на встрече в Москве
Орбан: Путин управляет не только 6,5 тысячами ядерных боеголовок
«Ни Америке, ни России не нужна гонка ядерных вооружений» // Как 15 лет назад Барак Обама впервые посетил Москву
Уроженка Москвы выбила с Уимблдона первую ракетку мира
В столице наградили лучших ветеринарных врачей
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
Шахматы и йога: что ждет посетителей «Лета в Москве. Все на улицу!» в выходные
Сборная Узбекистана вернулась на родину с 36 золотыми медалями
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин пригласил посетить форум-фестиваль «Территория будущего. Москва-2030»
Собянин утвердил проект третьего участка Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Киностудия Горького провела киноэкспедиции для московских школьников
Жителей и гостей Москвы предупредили о новой волне аномальной жары
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Водитель Tesla погиб в ДТП в Москве
Tesla разорвало на части при массовом ДТП в центре Москвы
В России за сутки утонули полсотни человек
Йемобиль, летающие бегемоты и сумка-еж: фан-новости недели
Сборная Узбекистана вернулась на родину с 36 золотыми медалями
Столичный производитель RFID-продукции начал поставлять свои изделия для чипирования животных
Мимо прошла... Я о грозе ?
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Зачем россияне вживляют чипы себе под кожу
В Крыму 12-летняя родственница чиновника на электросамокате сбила коляску с ребенком, но ей ничего не будет
В Крыму родственница олигарха Иосифа Файнгольда на самокате упала на ребенка
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
За сутки в 10 российских регионах на водоемах утонули 49 человек, 7 из них дети
Йемобиль, летающие бегемоты и сумка-еж: фан-новости недели
В России за сутки утонули полсотни человек
Вновь потребуются пальто: Вильфанд предупредил о стремительном похолодании почти на 25 градусов
