Неделю с 6 по 12 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья легких
Неделю с 6 по 12 мая 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей сохранения здоровья легких (в честь Всемирного дня по борьбе с астмой - 7 мая).
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.
Каждый день человек совершает 20-25 тысяч вдохов и выдохов, через легкие проходит около 10 тысяч литров воздуха. Дыхательная система отвечает за насыщение организма кислородом. Помимо этого, органы дыхания фильтруют вдыхаемый воздух, удаляя избыток углекислого газа и вредные вещества.
Факторы, мешающие работе легких:
- Курение.
Всего за год в легкие курильщика попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Токсичные вещества из табачного дыма вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита и повышенную восприимчивость легких к инфекциям. - Гиподинамия.
Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма. - Избыточный вес.
У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу. - Невнимание к своему здоровью.
Человек не может прожить без кислорода и более 7-ми минут. Через минуту задержки дыхания происходит потеря сознания, а ещё через 3-4 минуты начинается гибель клеток мозга. Если через 5-7 минут кислород так и не поступает в организм, человека уже не вернуть.
Для сохранения здоровья лёгких необходимо исключить негативные факторы жизни, которые провоцируют начало заболеваний и поддерживают их развитие:
- Отказ от курения.
Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы. - Физическая активность. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
- Здоровое снижение веса. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
- Забота о своем здоровье. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью.
- Выходные на природе и забота о чистоте вдыхаемого воздуха.
Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе. Если район проживания является экологически неблагополучным, хорошим вариантом может стать очиститель воздуха. - Ешьте томаты чаще.
Ученые установили, что томаты оказывают положительное действие на работу легких и устраняют различные хрипы и другие мелкие отклонения в их работе. Ешьте их в сыром виде, добавляйте в салат, запекайте и жарьте. - Следите за зубами.
Существует прямая взаимосвязь между здоровьем зубов и десен и здоровьем легких. Люди со здоровыми зубами гораздо реже становятся жертвами нарушений легочных функций. Это связано с тем, что болезнетворные микроорганизмы могут перемещаться из полости рта в органы дыхания. - Своевременное лечение.
Плохо сказываются на работе легких неправильное лечение бронхитов, пневмонии, ОРВИ, ОРЗ. Не следует забывать о вакцинации против гриппа и ежедневной профилактике инфекций дыхательных путей. Во время эпидемий гриппа, других инфекций старайтесь не пребывать в толпе, хорошо питаться и беречь свою нервную систему от стрессов.
«Легкие, как и все остальные части нашего тела, со временем стареют, становятся менее гибкими и теряют свою силу, из-за чего дыхание затрудняется. Остановить процесс старения организма невозможно, но помочь легким оставаться здоровыми в силах каждого», комментирует важность сохранения здоровья легких, как необходимого элемента для поддержания общего здоровья организма, главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ирина Владимировна Сергеева.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Дары природы в Hilton Seychelles Labriz Resort & Spa
Раскрыт секрет, как и где отдохнуть в России летом за 11 тыс. рублей
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Улыбка сделала слушателя «Юмор FM» миллионером
When Narine asked Gambhir 'can I bring my girlfriend to IPL?'
Where to find Real Madrid vs Dortmund on US TV: June 1, 2024
Inside the mad Fenerbahce world Jose Mourinho is entering with rioting fans, players walking off and notorious hooligans
Fentanyl distribution indictment follows Westminster traffic stop
В Петербурге суд оправдал владельца транспортных средств, который давал взятки сотруднику ГИБДД
Игровой саундбар Bloody S10: точная звукопередача и компактный корпус
Российские топ-компании получили предложение привезти на ПМЭФ Канье Уэста...за $1 млн
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Today's Wordle answer for Thursday, May 30
Четвёртое дополнение Age of Wonders 4: Eldritch Realms завершит первый цикл поддержки игры
Supercell выпустил игру Squad Busters на смартфоны
Началась предрегистрация на Command & Conquer: Legions — релиз в конце 2024 года
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
Преступления мигрантов с рынков азербайджанского олигарха Года Нисанова продолжают шокировать Москву
Международный день защиты детей: дети с ревматическими болезнями
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 5 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Научное покрытие: в РФ нашли способ продлить срок службы аппаратуры в космосе
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
США поставили цель – расколоть Россию по этническим границам
От истока Волги до Калязина. В Тверской области стартовал крестный ход
Реабилитационный центр «Кораблик» за год принял более четырех тысяч детей
Международный день защиты детей
Медведев вышел в 1/8 финала «Ролан Гаррос» — 2024
Матч Котова и Вавринки перенесли на корт Сюзанн Ленглен
Арина Соболенко повторила уникальное достижение Азаренко на турнирах «Большого шлема»
Бывшая российская теннисистка спела гимн Франции: «Я здесь дома»
От истока Волги до Калязина. В Тверской области стартовал крестный ход
Разогрев с рынка: кондиционеры в РФ продаются в разы лучше вентиляторов
Пятерых пострадавших при взрыве газа в Грозном доставили в Нижний Новгород
Дочь Аскольда Запашного получила травму ноги в цирке в Москве
Музыкальные новости
Долина, Бутман и его оркестр представили Россию на Akra Jazz Festival в Турции
Моргенштерн* показал, как катается на скейтборде маленькой девочки
«Ты кого здесь уму-разуму учить собрался? Берега не путай», — Киркоров получил претензию от Тимати
Трансляции концертов оркестра Бутмана в Китае посмотрели более 50 млн человек
В Москве прошла премьера документального фильма "Мамы и дети"
Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025
Дивный новый мир цифровизации: в Москве пройдет Форум «Время цифры»
Eurasianet: Азербайджан публично и цинично уничтожает армянское культурное и историческое наследие в Нагорном Карабахе
«Райский цветник» Бакиханова и азербайджанские фальсификации. ВИДЕО
В Штабе «Единой России» детям рассказали о правилах безопасного отдыха
Благотворительный Вечер в «Геликон-Опера»: Искусство во Имя Добра
Книжные новинки, лаборатория текста и иллюстраций — ждут гостей Московского детского фестиваля искусств «НЕБО»
На МКАД в Москве частично пекрыли движение из-за массовой аварии
Дептранс: на закрытом участке метро Москвы работали 20 бесплатных автобусов
Движение поездов в Амурской области восстановлено по одному пути
Движение на ряде набережных и улиц в центре Москвы перекроют из-за забега 1 июня
Путин провел совещание с членами Совета безопасности России
Как маленькая страна собралась "ставить на колени" Россию: Станет ли Путин отвечать Эстонии?
Лучшие фото недели // Запоминающиеся кадры 27–31 мая
Лучшие фото за май // Запоминающиеся кадры месяца
Подмосковный НИКИ детства провел онлайн-марафон «Бегом за здоровьем» 1 июня
С днем защиты детей росгвардейцы поздравили юных пациентов детской больницы в Москве
Психиатр Павленко: у здоровых людей могут быть галлюцинации при недосыпе
Международный день защиты детей: дети с ревматическими болезнями
Зеленский: после «заморозки» конфликт опять вспыхнет
Стали известны все участники РПЛ сезона-2024/2025
Фильм «Мой любимый чемпион» показали в павильоне «Роснефти» на ВДНХ в Москве
Дептранс Москвы раскрыл детали инцидента на станции метро "Спортивная"
Спортсмены из Химок выиграли Первенство Подмосковья по автокроссу
Путин и Лукашенко обсудили парад в Минске
БЕЛТА: Лукашенко и Путин обсудили представительство России на параде в Минске
Сергей Собянин поздравил москвичей с Международным днем защиты детей
Собянин поздравил победителей городского конкурса в сфере культуры и искусства
Собянин рассказал, как москвичи исполняют заветные мечты детей-сирот
Сергей Собянин. Главное за день
Июнь в Москве начнется с аномально жаркой погоды
Портал «Малый бизнес Москвы» насчитывает более 200 тыс пользователей
Победитель Чемпионата по рыбалке на Рыбной неделе получил 1 млн рублей
Жителям Подмосковья рассказали о лесопожарной обстановке в регионе на 1–3 июня
Разогрев с рынка: кондиционеры в РФ продаются в разы лучше вентиляторов
Серийного маньяка, кормившего свиней своими жертвами, убили в тюрьме
Реабилитационный центр «Кораблик» за год принял более четырех тысяч детей
3 болельщика в футболках с надписью «Mellstroy» выбежали на поле в финале Лиги чемпионов на 30-й секунде. Стример обещал за это 30 млн рублей
Архангельская область подключается к марафону "Сила России"
Развитие центров экономического роста и создание аварийно-спасательных центров на территории АЗРФ обсудили на заседании президиума госкомиссии по Арктике
В филиале фонда «Защитники Отечества» в Архангельской области подвели итоги первого года работы
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Арт-знакомство «Искусство должно давать счастье и радость»
Выставка-представление «Не просто город, а судьба, которой я не устаю гордиться!»
Литературно-музыкальный вечер «Песня как признание в любви»
США поставили цель – расколоть Россию по этническим границам
Скончался депутат Госдумы и полярный исследователь Артур Чилингаров на 85-ом году жизни
От истока Волги до Калязина. В Тверской области стартовал крестный ход
Дочь Аскольда Запашного получила травму ноги в цирке в Москве