Как сделать купание в проруби безопасным?

Простые меры предосторожности, которые сохранят жизнь и здоровье

Считаные дни остались до христианского праздника Крещение, с которым неразрывно связана традиция омовения в проруби. Погружение в холодную воду для организма является стрессом, потому такая процедура, по мнению медиков, показана только совершенно здоровым людям во избежание негативных последствий.

PRIMPRESS расскажет все о безопасном купании в проруби.

Начнем с того, кому купание в ледяной воде противопоказано. В первую очередь это люди со следующими заболеваниями

.

Пожилым людям следует с осторожностью заниматься моржеванием.

Важные рекомендации, позволяющие сделать купание в проруби безопасным:

– возьмите с собой сменную одежду и не скользящую по льду обувь;

– окунаться следует только в оборудованных для этого местах, где есть освещение, мостки для спуска в воду;

– перед тем как зайти в воду, сделайте несколько разогревающих мышцы упражнений – махи руками, приседания, наклоны. Подходите к проруби;

– погружаться следует только по шею, голову мочить нельзя. Прыгать в прорубь вниз головой запрещено;

– в воде следует находиться не более 15 секунд;

– после выхода оботритесь полотенцем, наденьте сухую одежду и шапку, выпейте горячего чая. Алкоголь употреблять запрещено;

– после погружения желательно добираться домой в теплом транспорте .