«Иногда для расслабления нужно сделать больно». Как массаж помогает снять стресс
По словам эксперта, массажист должен быть еще и психологом
Массаж является, пожалуй, одним из самых популярных способов снять стресс. От года к году спрос на специалистов в этой сфере стремительно растет, как и популярность расслабляющего массажа. PRIMPRESS узнал, какие факторы влияют на эффект от расслабляющего массажа, у массажиста, специалиста по реабилитации и физическому воспитанию, члена Российской лиги массажистов и косметологов, а также многократного участника международного фестиваля СПА, массажа, йоги и банного дела и участника российского чемпионата по массажу Ирины Савченко.
«Самое главное, чтобы мастер сам обладал внутренним спокойствием. Если у него внутри не будет этой гармонии, то должного эффекта от расслабляющего массажа не будет, – отмечает специалист. – Немаловажную роль играет и подходящая атмосфера. В массажном кабинете должны быть приятное освещение и интерьер, должна быть расслабляющая музыка, комфортная температура. Имеет значение и голос мастера. Все это должно как бы обволакивать и расслаблять».
Массажист призналась, что бывают ситуации, когда на расслабляющий массаж человек приходит перевозбужденным и ему очень сложно самостоятельно расслабиться: слишком много факторов мешает. Поэтому мастер должен не только владеть техниками проведения расслабляющего массажа, но и быть психологом.
«Можно осторожно с человеком поговорить, подобрать вопрос или слово, за которое человек зацепится и что поможет расслабить его сознание. А потом и расслабится тело», – добавила Ирина Савченко.
Техники проведения расслабляющего массажа очень разнообразны. Все зависит от того, с чем человек пришел. Как правило, профессионал это легко считывает и определяет, с чего следует начать: с головы, с лица, со стоп или с дыхательных успокаивающих практик.
«Мы все очень разные. Дело в том, что кому-то для расслабления нужно сделать больно, а кто-то расслабляется от поглаживаний, – подчеркивает эксперт. – То есть подход должен быть индивидуальным».
Отметим также, что для женщин массаж – это особая история, особенно когда речь идет о расслаблении и снятии стресса. Не каждая готова идти к психологу, но, пожалуй, подавляющее большинство готовы довериться надежным рукам мастера расслабляющего массажа. Наверное, всех проблем это не поможет решить, но позволит отпустить ситуацию, посмотреть на нее со стороны, перезагрузиться, а там и решение придет само.