Как правильно охладить себя в жару: советы специалистов

В нескольких регионах России сохраняется жаркая погода. В таких условиях важно знать, как помочь своему организму. Несколько советов дали британские специалисты из Университета Портсмута.

Так, в жару не рекомендуется пить ледяную воду, вместо этого лучше выпить что-нибудь теплое, пишет «Узнай.ру». Однако лучше выбрать не чай или кофе, а теплый морс или травяной настой.

Холодный душ несколько раз в день тоже не даст желаемого эффекта в жару. Гораздо лучше освежиться водой комнатной температуры.

Быстро охладиться поможет и еще один способ. Нужно опустить руки в холодную воду примерно на 15–20 минут. Это подействует лучше, чем умывания ледяной водой. Через некоторое время жара начнет переноситься легче.

Помимо этого, в жару хорошо освежает целенаправленный поток воздуха, отмечают специалисты. Можно приобрести маленький ручной вентилятор и брать его с собой.

Ранее врач-дерматолог рассказала, как уберечь кожу от жары и солнца. Специалист отметила, что продолжительное пребывание на солнце без защиты может спровоцировать серьезные повреждения кожи.