Фитнес-тренер призвал россиян вместо зефира и конфет есть это - названа самая полезная сладость

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

• Длительный срок хранения.
• Удобство для перекусов.
• Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами.
• Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

• Всего один ингредиент поможет сделать куриный бульон еще вкуснее - будет золотистым, душистым и прозрачным
• "Целый год потерь и неудач": Василиса Володина пророчит серьезные испытания четырем знакам Зодиака
• Используйте эту пряность, и рассада становится крепче дуба — культуры начнут расти только в ширину
• Россиян предупреждают: в платежках за ЖКХ может появиться новая строчка
• Главный синоптик России предупредил о приближении опасных погодных явлений - что нас ждет
• Новшество с утильсбором вводится в России - уже в этом году начнет действовать новый закон
• Забудьте о лопате: от сугробов на вашем участке поможет избавиться это средство - есть в каждом доме
• Астрологи назвали 12 лучших зодиакальных пар - они созданы друг для друга
• От этих платежей за "коммуналку" можно спокойно отказаться - поясняет эксперт
• Вот и все: Турция собирается изменить правила въезда для российских туристов