Названа самая полезная сладость — это не зефир и не шоколад: одни витамины, минералы и клетчатка

Желание полакомиться сладким – естественно, но избыток сахара вредит фигуре. Фитнес-тренер Виктор Мандзяк рекомендует альтернативу – сухофрукты, которые сохраняют сладость, при этом богаты витаминами, минералами и клетчаткой.

Клетчатка замедляет усвоение сахара, снижая калорийность продукта. Например, в 100 граммах чернослива 250 калорий, но организм усваивает только 200 благодаря клетчатке.

Преимущества сухофруктов:

• Длительный срок хранения.
• Удобство для перекусов.
• Разнообразие вкусов и сочетаний с другими продуктами.
• Быстрое удовлетворение потребности в сладком.

Важно:

Несмотря на пользу, сухофрукты содержат сахар и калории. Достаточно небольшой горсти в день, лучше в сочетании с орехами или несладким йогуртом.

Сухофрукты – вкусная и полезная замена традиционным сладостям, позволяющая удовлетворить тягу к сладкому без вреда для фигуры.

Читайте также:

• "Разводят прямо у заправки": российских водителей предупредили об обмане у АЗС
• Втулки от туалетной бумаги берегите как зеницу ока — очень полезная вещь для решения многих проблем
• "Такой маникюр только у колхозниц": эти 5 видов говорят о низком интеллекте
• Эта цифра в дате рождения говорит о высоком интеллекте человека: проверьте свою
• "Они это заслужили": в феврале этим знакам Зодиака откроется особый путь к богатству - астропрогноз Тамары Глоба
• Зажмите эти кнопки, и стиральная машина сама очистится от грязи, плесени и остатков порошка - секрет вечной службы
• Положите сковороду в полиэтиленовый пакет, и нагар отлетит вмиг — можно будет любоваться отражением
• Пенсионеры ликуют: они освобождены от платы за капремонт и вывоз мусора - но есть важные нюансы
• Роман Вильфанд предупредил об аномальной погоде в 2025 году: климатический ад и проблемы со здоровьем
• Это мясо в 2 раза полезнее куриного: много витаминов и полезных жирных кислот — специалисты рекомендуют
• Сделать квашеную капусту по-настоящему вкусной вам помогут 3 простых правила – готовьте только так