Специалист по медицине Екатерина Волкова объяснила, почему после 40 лет с трудом удается похудеть и как сделать это, если вес замер, перестав употреблять лишь три продукта.
В своем Telegram-канале врач пишет, что есть два важных момента: уровень эстрогенов снижается, у инсулина падает качество. Первое влияет на легкость похудения (при снижении похудеть трудно), второе на утилизацию глюкозы ("свободной" глюкозы становится больше).
Екатерина Волкова пишет, что клетки будто "голодают", поэтому мы едим больше.
Более того, с возрастом замедляется обмен веществ. В итоге организм запасает энергию, а не тратит ее, как это было до 40 лет.
Не стоит искать диеты и проводить над собой сомнительные эксперименты. Врач советует воспользоваться простыми проверенными способами похудения, эффективность и безопасность которых доказана.
Врач пишет, что из рациона нужно исключить (или хотя бы уменьшить потребление) только трех продуктов. Минимизируйте хлеб, сахар и красное мясо. При этом рыба и птица считаются очень полезными. Употребляйте жирные кислоты (масла, орехи, семечки) и сложные углеводы, 500 граммов овощей каждый день. Не забывайте о здоровом сне - минимум 8-9 часов, пишет pg.ru.
SIMETRA разработает транспортную модель дорожной развязки в Чебоксарах
Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы
На путепроводе через КАД Петербурга в районе развязки с ЗСД введут реверс
Сегодня свой 65-летний юбилей отмечает Заслуженный спасатель Российской Федерации, член Высшего Совета Общероссийской общественной организации "Российский союз спасателей" Литюк Николай Петрович
New California law inspired by Ubisoft and Sony requires retailers to warn consumers that the digital games they buy can be taken away at any time
Elgato Game Capture Neo review
Helldivers 2 players have been tasked with building the 'Democracy Space Station,' a 'gigastructure' of indeterminate firepower that will be aimed by literal democracy
Фестиваль «Песня года» 2024 состоится в ДС «Мегаспорт» в Москве
Бизнесмен назвал причину массовой продажи недвижимости Орбакайте у других звезд
Валерия Чекалина, Алёна Блин, Ксения Бородина, Ольга Бузова, Михаил Галустян, Мария Погребняк, Алана Мамаева: ТНТ презентовал новый проект «Звёзды в джунглях»
Карди Би показала изменившуюся фигуру после родов: фото
Валерия Чекалина, Алёна Блин, Ксения Бородина, Ольга Бузова, Михаил Галустян, Мария Погребняк, Алана Мамаева: ТНТ презентовал новый проект «Звёзды в джунглях»
Скорая, Infiniti и Toyota столкнулись на Камчатке, два человека погибли
Стало известно, где живут самые щедрые женихи в России
VI Семейный образовательный форум Агутина снова соберет участников со всей России на Красной поляне.