Современный мир полон стрессов и напряжений, и иногда мы даже не замечаем, как наше психическое здоровье начинает страдать. Но есть некоторые привычки, которые могут сигнализировать о том, что с вашей психикой не все в порядке.
Вы в группе опасности, если заметили у себя эти вредные привычки
Тревожные признаки
Наше психическое здоровье часто страдает под натиском повседневных стрессов и напряжений. Многие из нас даже не замечают, как начинают развиваться тревожные расстройства или депрессия. Эксперты выделили 10 ключевых признаков, которые могут сигнализировать о проблемах с психикой.
1. Постоянная тревога и беспокойство
Если вы чувствуете тревогу даже без видимых на то причин, ожидаете худшего и не можете расслабиться - это может быть признаком тревожного расстройства.
2. Нарушения сна
Бессонница, чрезмерная сонливость или проблемы со сном также могут указывать на депрессию или другие психические расстройства.
3. Изменения аппетита
Резкие скачки в еде, будь то переедание или отказ от пищи, часто связаны со стрессом и депрессией.
4. Социальная изоляция
Избегание общения и предпочтение одиночества могут быть признаком социальной фобии или депрессии.
5. Потеря интереса
Если раньше любимые занятия перестали доставлять радость, это может указывать на депрессию.
6. Перепады настроения
Частые и резкие колебания настроения без видимых причин могут быть признаком биполярного расстройства.
7. Навязчивые мысли и действия
Если вы не можете контролировать навязчивые мысли или ритуалы, это может указывать на ОКР.
8. Чувство безысходности
Постоянное ощущение безнадежности и отчаяния является одним из главных признаков депрессии.
9. Агрессивное поведение
Резкая агрессия и раздражительность требуют внимания психотерапевта.
10. Нарушения памяти и внимания
Проблемы с концентрацией и памятью также могут указывать на депрессию или тревогу.
Если вы заметили у себя или близких эти симптомы - не откладывайте визит к психологу или психиатру. Своевременная помощь специалиста поможет избежать более серьезных последствий для психического здоровья.
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
Воронежские выпускники «Школы мэров» разработали системные проекты по улучшению качества жизни в муниципалитетах
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
