Этот продукт на вашей кухне незаметно ускоряет старение: его едят почти все, не подозревая о последствиях

Этот продукт на вашей кухне, который незаметно ускоряет старение и есть почти у всех, — обычный сахар в любых видах: рафинад, выпечка, сладкие напитки, соусы, йогурты с добавленным сахаром. При регулярном избытке сахара молекулы глюкозы связываются с белками коллагена и эластина в коже, запускают процесс гликации и разрушают каркас, отвечающий за упругость и гладкость. Это приводит к более раннему появлению морщин, снижению тонуса кожи, тусклому цвету лица и формированию так называемого сахарного лица, когда человек выглядит старше своего возраста.

Врачи и нутрициологи отмечают, что сахар опасен не только для внешности, но и для внутренних органов: он усиливает хроническое воспаление, нарушает обмен веществ, повышает риск лишнего веса, диабета 2 типа и проблем с сосудами. На практике проблема в том, что основной удар по организму наносят не только очевидные сладости, а скрытый сахар в кетчупе, готовых соусах, магазинных соках, йогуртах, хлопьях и хлебобулочных изделиях, которые большинство людей ест ежедневно, не воспринимая их как десерт.

Нутрициологи советуют внимательно читать состав продуктов, убирать из повседневного рациона сладкие напитки, промышленную выпечку и перекусы, а сладкое оставить как редкое исключение, если цель — замедлить старение и снизить риски по здоровью.

Что еще стоит узнать:

• Что означает, когда кошка спит рядом с вами: основные причины и полезные советы
• Три породы кошек, которые признаны королевами красоты. Вы не сможете отвести от них взгляд
• Стихотворение Ларисы Рубальской, которое меняет взгляд на несовершенство жизни
• Засовываю сковороду в пакет, и нагар просто осыпается — сковорода сверкает, как новая
• Кладу в носок и забываю о холоде: забытый лайфхак советских времен для теплых ног в мороз