Талия уменьшится сразу на 10 см: врач назвал продукт, который моментально вернет стройность
Талия уменьшится сразу на 10 см: врач назвал продукт, который моментально вернет стройность
Многие диетологи и специалисты по питанию считают овсянку одним из лучших продуктов для тех, кто хочет похудеть и вести здоровый образ жизни. Давайте рассмотрим, почему овсяная каша так полезна для снижения веса и как ее правильно употреблять.
Секрет эффективности овсянки заключается в ее богатом составе. Овсянка содержит много клетчатки — около 10,6 %, при этом более половины этой клетчатки является нерастворимой, а 35 % составляют растворимые бета-глюканы. Именно благодаря этому сочетанию овсянка имеет приятную кремообразную текстуру.
Клетчатка играет важную роль в процессе похудения. Исследования показывают, что увеличение суточной дозы клетчатки всего на 5 граммов снижает риск развития ожирения на 11 %. Кроме того, регулярное употребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает уменьшить объём талии в среднем на 15 %.
Овсянка надолго дает чувство сытости, что помогает контролировать аппетит и избегать переедания. Она также нормализует работу кишечника и ускоряет метаболизм. Регулярное употребление овсяной каши не только помогает поддерживать стройность, но и способствует восстановлению веса, если он был набран. Однако важно выбирать качественные овсяные хлопья. Наиболее полезными считаются хлопья, требующие длительной варки. В них сохраняется максимальное количество полезных веществ. Быстрорастворимые каши и хлопья, не требующие варки, менее полезны, так как проходят более глубокую обработку.
Включение овсянки в ежедневный рацион — простой, но эффективный способ поддерживать здоровье и фигуру. Главное — выбирать качественные хлопья и готовить кашу без добавления сахара и других высококалорийных ингредиентов.
Читайте также:
Вчера 12:15
Вчера 09:05
Вчера 11:40
Вчера 12:00
Moscow.media
Частные объявления сегодня
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Лучшие из лучших: в Москве собрали самые успешные эксперты со всей России
Творческая лаборатория «Наставничество в музыкальном образовании 2.0» собрала ведущих музыкантов в Волгограде
Фонд «Зеленая миссия» запустил акселератор для социальных предпринимателей и продолжает прием заявок на участие в конкурсе
ТРЦ «Мегаполис» масштабирует сегмент DIY & Household
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
3 Negroni variations to try this fall
Turkish Police arrest 14 Afghan refugees
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
Сегодня мы рады поздравить нашего дорогого товарища, заслуженного спасателя, Кудинова Валерия Анатольевича, с юбилеем — 60-летием!
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
Destiny 2 is adding new maps and factions to the superb Onslaught mode next week, but Bungie confirms no new 'shiny' weapons
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
«DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Социальный фонд оказывает помощь эвакуированным жителям Курской области
Всероссийские соревнования по спортивной аэробике стартовали в Туле
Почтили память легендарного директора
Культурный навигатор: цикл лекций по наследию архитектора Р.И. Клейна — как почувствовать Москву сквозь время
«После 60-ти жизнь только начинается»: нижегородская команда «Созвездие» шокирует жюри в новом сезоне «Лига городов»
Подмосковные ОЭЗ подписали соглашение о сотрудничестве с ОАЭ и Турцией
Работа трамвайных маршрутов №6 и №7 изменится в Нижнем Новгороде
Наро-Фоминский округ и МОСПП объединяют усилия для развития бизнеса
Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине
Андрей Рублёв: Операция за дни до турнира ATP в Китае предотвратила ампутацию
Медведев пожаловался на применение Hawk Eye на турнире ATP в Пекине
Рублев рассказал, что ему грозила ампутация после US Open
Первый концерт-презентация самобытного коллектива «NKh'3»
«Дом-книжку» на Новом Арбате признали аварийным, его реконструируют
Производство лазерных станков запустят в ОЭЗ «Дубна» в 2026 году
Археологическая выставка открылась в парке «Митино»
Музыкальные новости
Певец Валерий Леонтьев выступит на юбилее Игоря Крутого
Последняя выпущенная песня Вячеслава Добрынина “Родная Земля”, исполненная Сергеем Арутюновым и Львом Лещенко, навсегда сохранит память о великом композиторе
МК: 4-летний ребенок сломал руку в картинге рэпера Тимати
Михаил Пирогов выступит на бурятской сцене в опере «Риголетто» 9 октября
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Наро-Фоминский округ и МОСПП объединяют усилия для развития бизнеса
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
«DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция музыки в ВК Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Голландец ударил полицейского в Москве из-за замечания о сбитом дорожном знаке
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Станислав Кондрашов представляет список самых призрачных автомагистралей в мире — путешествие по мистическим дорогам
Песков: Путин будет работать в день своего рождения 7 октября
Кремль анонсировал участие Путина в заседании Совета глав государств СНГ
Президент Владимир Путин прислал венок на прощание с Вячеславом Добрыниным
Спецборт МЧС с 60 россиянами прибыл из Ливана в Москву
Участники конгресса ознакомились с разработками «Швабе» для пробоподготовки и иммуноферментного анализа
Россияне раскрыли, сколько готовы заплатить за частного врача
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Прокуратура: Блогер Чекалина и ее партнеры обвинены в выводе 250 млн рублей по подложным документам
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Заммэра Москвы Сергунина рассказала об осенних мероприятиях в парках
Лукашенко отрицает дружбу с Азербайджаном против Армении
Минск назвал бесперспективным обращение Литвы в МУС по поводу Лукашенко
Собянин: 44 жилых комплекса передали под заселение по реновации с начала года
Собянин: обновление еще 50 школьных зданий завершится в 2025 году
Собянин: Сервис «Банк технологий» предлагает больше 500 разработок для бизнеса и промышленности
Собянин рассказал об обновленной школе № 37 в Раменках
CorpSoft24 расширяет линейку решений по информационной безопасности в облаке
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Горожанам предложили выбрать лучшие фотографии дикой природы столицы
Мария Багреева: на портале поставщиков работает 350 тыс. предпринимателей
Первый концерт-презентация самобытного коллектива «NKh'3»
Студенты МФТИ провели мастер-классы для школьников из Белоруссии, Армении и Узбекистана
«После 60-ти жизнь только начинается»: нижегородская команда «Созвездие» шокирует жюри в новом сезоне «Лига городов»
Работа трамвайных маршрутов №6 и №7 изменится в Нижнем Новгороде
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
Детское радио звучит в Архангельске
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В центре Симферополя строится вдохновляющий жилой комплекс
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Тематическая выставка «Одна страна. Одна семья. Одна Россия»
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Работа трамвайных маршрутов №6 и №7 изменится в Нижнем Новгороде
«Дом-книжку» на Новом Арбате признали аварийным, его реконструируют
Shot: бывшего футболиста Мостового прооперировали из-за камней в почках
Национальное достояние России оказалось на финансовом дне