«Бесконечное лето детства»: Нижегородские ученые объяснили, почему время ускоряется с возрастом

В детстве время кажется бесконечным: один день длится как целая история, а лето - как маленькая жизнь. Мы ждем праздников, отсчитываем дни до дня рождения и убеждены, что взрослая жизнь еще очень нескоро. Но проходит несколько лет, и кажется, что время ускорилось. Недели сменяют друг друга незаметно, месяцы пропадают в делах, а годы сливаются в одно непрерывное ощущение. Почему это происходит и действительно ли время начинает двигаться быстрее - выясняли эксперты в рамках проекта "Homo Sapiens нижегородский", как пишет "Нижегородская Правда".

Почти каждый человек однажды замечает, что время перестало течь, как раньше. В детстве летние каникулы казались бесконечными, а во взрослом возрасте лето пролетает как мгновение, где дни сливаются в один. Создается впечатление, что жизнь ускорилась, и остановить этот процесс невозможно.

На самом деле, время не ускоряется, меняется лишь наше его восприятие. Основная причина кроется в работе мозга. В детстве почти всё происходит впервые: первый день в школе, новые места, новые люди и эмоции. Мозг активно обрабатывает эту информацию, создавая множество новых нейронных связей. Чем больше нового опыта, тем "длиннее" кажется прожитый период. Американский психолог Уильям Джеймс еще в XIX веке отмечал, что субъективное восприятие времени зависит от насыщенности впечатлений: чем больше нового мы переживаем, тем дольше этот период кажется в воспоминаниях.

Во взрослой жизни ситуация меняется. Повседневность становится предсказуемой: работа, привычные маршруты, одни и те же действия. Мозгу уже не требуется столько ресурсов для обработки знакомой информации - он функционирует в режиме экономии энергии. В результате дни перестают выделяться друг от друга и воспринимаются как единый поток. Нейробиолог Дэвид Иглмен объясняет это тем, что мозг "сжимает" повторяющийся опыт, и время кажется короче, поскольку в памяти остается меньше уникальных событий.

Существует гипотеза плотности событий, согласно которой мозг, не занятый активной обработкой, "сжимает" восприятие времени в воспоминаниях. Периоды, когда мы мало что замечаем нового, в памяти почти не остаются, создавая ощущение, что они "пролетели". В исследованиях показано, что субъективное ускорение времени у пожилых людей коррелирует со снижением объема рабочей памяти и скорости обработки информации. По мере взросления нейронные сети увеличиваются и становятся сложнее и запутаннее, так что сигналы проходят более длинный путь. Поскольку в детстве мозг проводит сигналы быстрее, человеку кажется, что время для него идет медленнее, - пояснила кандидат биологических наук, старший научный сотрудник лаборатории генетики развития мозга НИИ нейронаук ННГУ им. Лобачевского Елена Кондакова.

Существует также другая причина - относительность времени. Для ребенка один год - это значительная часть его жизни, например, одна пятая или одна десятая от всего прожитого времени. Для взрослого - это лишь малая доля накопленного опыта. Поэтому каждый следующий год субъективно ощущается короче предыдущего.

Представление временной информации остается одним из самых трудноуловимых понятий в нейробиологии. Не существует единого сенсорного органа, ответственного за восприятие времени. В обработке временной информации участвуют различные области мозга в зависимости от масштаба времени, - рассказывает Елена Кондакова. - В целом, чувство времени у человека не является абсолютным. Оно субъективно и формируется под влиянием опыта и текущих обстоятельств. В моменты волнения или радости время может пролетать незаметно, словно в ускоренном режиме, тогда как скука и стресс могут растягивать его до бесконечности. Это демонстрирует, как наше внимание и эмоциональное состояние оказывают влияние на восприятие временного потока.

Источник: фото: александр Воложанин

Можно ли во взрослой жизни замедлить время? Да, но не физически, а только на уровне восприятия. Ощущение "ускорения жизни" напрямую связано с однообразием, автоматизмом и снижением внимания к происходящему. Чем более предсказуемой становится жизнь, тем меньше новых впечатлений фиксирует мозг - и тем быстрее время "сжимается" в памяти.

С точки зрения нейробиологии, ключ - в увеличении новизны, осознанности и эмоциональной насыщенности опыта, чтобы мозг снова начал создавать плотные воспоминания. Чтобы замедлить субъективный бег времени во взрослой жизни, нужно сознательно насыщать жизнь новым опытом и яркими моментами, выводя мозг из режима энергосберегающего "автопилота", - уточнила ученый.

Психолог Алексей Хандохин также советует экспериментировать, добавлять в жизнь новые впечатления: например, ходить на работу другим маршрутом, осваивать новые хобби, заводить необычные знакомства.

При этом, основной способ "замедлить" время - это остановиться и осознать себя в текущем моменте.

Время летит очень быстро, если мы не умеем останавливаться, качественно отдыхать, рефлексировать, анализировать всё то, что происходит. Следовательно, если мы хотим замедлить время и повысить качество своей жизни, то нам нужно внедрить элемент замедления, то есть осознанного проживания жизни: задавать себе вопрос в моменте "Чем я сейчас занят?", "Что чувствую?", "Что хорошего произошло?" При этом концентрироваться на прошлом, думая, что ничего хорошего в будущем не будет, тоже не стоит. Наша задача - сфокусироваться здесь и сейчас, на текущих задачах, которые перед нами стоят, а отсюда - уже выстроить свою будущую жизнь, которая нас будет устраивать, - заключил Алексей Хандохин.

Таким образом, ускорение времени - это не физическое явление, а психологический эффект. Чем больше в жизни новизны, внимания и осознанности, тем медленнее она воспринимается. И наоборот - чем больше автоматизма и повторения, тем быстрее она проходит. В этом смысле наше ощущение времени - это отражение не показаний часов, а того, насколько внимательно мы проживаем собственную жизнь.

Напомним, 20 декабря 2025 года было отмечено, что рубаи Омара Хайяма остаются актуальными в вопросах темпа и смысла жизни, особенно для людей после 40–50 лет. Его поэзия помогает жить осознанно, призывая не разменивать дни на суету и погоню за чужими сценариями. Мудрость Хайяма предлагает замедлиться, принимать прошлое и концентрироваться на качестве внимания к обычным вещам, чтобы перестать жить в режиме бесконечного «успеть».