Она прожила 117 лет, не ела ни фруктов, ни овощей, но в ее меню на протяжении жизни было это блюдо

Долголетие: секреты здоровья от женщины, прожившей долгую жизнь. Вопреки современным трендам, ее рецепт прост: умеренность в питании и спокойный образ жизни.

Ее рацион, основанный на углеводах, удивляет отсутствием обилия фруктов и овощей. Однако, именно эта стабильность, вероятно, и стала одним из факторов ее крепкого здоровья. Регулярность, а не разнообразие - вот что она ставит во главу угла.

В ее жизни всегда присутствовали: умеренная физическая активность, поддерживаемая ежедневными прогулками; крепкие социальные связи с близкими людьми; отказ от переедания и минимизация стресса.

Врачи подтверждают: питание – важный, но не единственный аспект долголетия. Куда большее значение имеет психоэмоциональное состояние, режим сна и отдыха, а также гармония с собой и окружающим миром.

Специалисты подчеркивают: не существует универсальной формулы долголетия. Ключ – в умении прислушиваться к потребностям своего тела.