"Щеки бульдога": как убрать брыли и омолодить личико без ботокса — 1 простецкое движение вместо операций

Многие женщины, заметив первые морщины, стремятся как можно скорее к инъекциям красоты. Однако есть простое упражнение, которое может помочь справиться с этими изменениями. Оно эффективным образом растягивает шею и расслабляет грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКСМ), расположенную от ключицы к уху. Напряжение в этой мышце не только сказывается на состоянии шеи, но и влияет на овал лица.

По мнению автора Дзен-блога "Healthy", данная мышца часто укорачивается из-за стресса, холода или неправильной осанки. Это приводит к тому, что шея становится более короткой и толстой, появляются складки, лицо выглядит отечным, ухудшается тон кожи, что приводит к образованию брылей.

Чтобы расслабить ГКСМ и вернуть лицу свежесть и молодость, достаточно выполнять это простое упражнение:

1. Сядьте или встаньте, выпрямите спину.2. Медленно наклоните голову влево, пытаясь дотянуть ухом до плеча.3. Задержитесь в этом положении на 3–5 секунд.4. Вернитесь в исходное положение и повторите наклон в правую сторону.

При желании можно немного помочь себе рукой, увеличивая наклон. Упражнение занимает всего пару минут, но при регулярной практике способствует разглаживанию шеи, улучшению овала лица и снижению отеков. Главное — выполнять его аккуратно, пишет источник.