Добавить новость
ProGorodSamara.ru
Июнь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Главная рыба июня 2025 года: что выбрать для идеального летнего обеда - совет от опытного рыбака

0

Июнь приносит не только тепло и солнечные дни, но и богатый выбор свежей рыбы, которая становится отличным дополнением к летнему рациону. Выбор сезонных видов рыбы — это не только гастрономическое удовольствие, но и способ поддержать здоровье и сохранить экологический баланс.

Морской лещ — идеальный продукт для летнего меню

Особое внимание в июне заслуживает морской лещ. Эта белая рыба, распространённая в Средиземном море, ценится за нежное и сочное мясо. Морской лещ богат полезными веществами, что делает его оптимальным выбором для лёгкой и сбалансированной диеты.

Преимущества морского леща:

  • Низкая калорийность — всего 121 ккал на 100 граммов, что подходит для тех, кто следит за весом.

  • Высококачественный белок — необходим для восстановления тканей и поддержания мышечной массы.

  • Омега-3 жирные кислоты — способствуют защите сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина и предупреждают атеросклероз.

  • Витамины группы B — B6, B2 и ниацин поддерживают иммунитет, улучшают усвоение железа и регулируют обмен веществ.

  • Минералы — кальций, фосфор и витамин D укрепляют кости и зубы, йод поддерживает работу щитовидной железы, а железо участвует в формировании гемоглобина.

Способы приготовления морского леща

Мясо морского леща универсально в приготовлении. Его можно запекать в духовке, готовить на гриле или в фольге, сочетая с ароматными овощами и специями, что позволяет раскрыть свежесть летних продуктов.

Другие сезонные виды рыбы июня

Помимо морского леща, в июне доступны и другие полезные виды:

  • Луциан и морской окунь — с насыщенным вкусом, подходящие для изысканных блюд.

  • Хек и сардины — бюджетные варианты с высоким содержанием белка и омега-3, при этом низкокалорийные.

  • Свежий тунец и рыба-меч — популярны для гриля, но их потребление стоит контролировать из-за возможного содержания тяжелых металлов.

Включение сезонной рыбы в рацион помогает не только разнообразить питание, но и получить максимум пользы от природных даров лета.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Когда боль в спине это признак грыжи?

Мультимедийный музей развлечений «Дикая Африка» на стадионе «Нижний Новгород»

Певец Григорьев-Апполонов назвал необязательной построение карьеры для женщин

Традиция продолжается: гала-концерт «Браво, артист!» — праздник, любимый поколениями


‘This club is addicted…’ – Tottenham fans all say the same thing after controversial Ange Postecoglou sacking

‘How far?’ – Robbie Williams brutally trolls Arsenal fans with Spurs joke during his own gig at the Emirates

Tesla could lose billions in revenue as Trump administration weighs eliminating a key regulatory credit loophole

Warner Bros. Discovery is splitting into two companies


Калуга стала центром культурных событий: итоги третьего этапа проекта «Классика для всей семьи»

Nexign усилила безопасность и отказоустойчивость СУБД Nexign Nord

Свердловчанин угрожал зарезать сожительницу на глазах у полицейских

На горизонтах начал


The CTF shooter is making a comeback thanks to the manager and lead singer of Imagine Dragons, who 'grew up playing capture the flag in the woods at night with flashlights'

Leaving Fallen London: How Failbetter Games spent several years growing hope and ‘discovering the art of the possible’ in their new eldritch farming sim

The Jurassic World Evolution 3 trailer disappointingly doesn't show anyone being bitten in half by a T-Rex, but it does have Jeff Goldblum's dulcet tones and a release date

Friday Night Multiplayer 2.1



Angsana Velavaru завоёвывает сердца путешественников

Турбозавры и МЕДСИ — детям!

В Севастополе состоялся региональный этап культурно-благотворительного фестиваля «Добрая волна»

Даричев: новый раунд переговоров РФ и США по пройдет в Москве




Феерия в Москве: Moscow Jazz Festival открылся вариациями великих композиторов

Будут ли магнитные бури сегодня, 10 июня 2025 года?

Политолог Марков: Визит Маска-старшего в Москву вовсе не означает поддержки России Илоном Маском

Первый замгубернатора Владимирской области Александр Ремига взят под арест за получение взятки


Сокращённый день 11 июня: как оплатят переработку накануне Дня России?

Стоматолог Моисеев рассказал, как холодные напитки портят здоровье зубов

Михаил Ефремов вернется к съемкам в кино зимой

Рост биткоина: эксперт связывает динамику с глобальной ликвидностью 2025 года


Полуфиналистка "Ролан Гаррос" поднялась на 296 позиций в рейтинге WTA

Медведев занял 11-е место в обновлённом рейтинге ATP

Рыбакина и Путинцева официально узнали позиции в мировом рейтинге WTA после «Ролан Гаррос»

Рейтинг ATP. Джокович вернулся в топ-5, Пол — в топ-10, Бублик — в топ-50, Циципас выпал из топ-25


Ремонт трассы М-4 «Дон» приостановят с 15 июня из-за сезонного трафика

ЗАМЕТКА В ЧН

Стоматолог Моисеев рассказал, как холодные напитки портят здоровье зубов

Capital Group масштабирует партнера // У нацпарка «Лосиный Остров» построят миллионы квадратных метров недвижимости


Музыкальные новости

Активисты приступили к охране нового портрета Цоя на Арбате от фанатов Паши Техника

Сын миллиардера-промышленника устроил роскошную свадьбу под Екатеринбургом: пел даже Баста

Филипп Киркоров публично поздравил дочь Ани Лорак от первого брака

Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram.



Даричев: новый раунд переговоров РФ и США по пройдет в Москве

Турбозавры и МЕДСИ — детям!

В Севастополе состоялся региональный этап культурно-благотворительного фестиваля «Добрая волна»

Angsana Velavaru завоёвывает сердца путешественников


Собянин утвердил проект планировки участка улично-дорожной сети рядом со станцией «Поклонная» МЦД-4

ХК «Южный Урал» будет участвовать в Чемпионате ВХЛ сезона 2025/2026 гг. Как будут проходить соревнования?

Собянин: Крупный образовательный комплекс будет построен в районе Внуково

Сильные дожди, грозы и ветер накроют четыре округа России


За шесть секунд до «сотки»: на ВДНХ показывают гоночный KAMAZ

Сотрудники спецназа Росгвардии оказали помощь мужчине с приступом эпилепсии в Москве

Попался из-за громкой музыки: в машине москвича нашли 1,7 килограмма наркотиков

Как ускорить приезд ГАИ на место ДТП


Дуров прокомментировал ситуацию с Путиным и арестом во Франции

Путин заявил, что внешние силы чаще всего провоцируют внутренние потрясения в России

Кремль сообщил о предстоящем выступлении Путина на Петербургском международном экономическом форуме

Путин заявил, что традиционные ценности определяют суверенное мировоззрение


Россия возобновляет прямое движение поездов в Северную Корею, прерванное больше пяти лет назад

Россия и КНДР возобновляют прямое ж/д сообщение

Возобновление легендарного железнодорожного маршрута Пхеньян-Москва



Что Москва знает, а Берлин скрывает: Сергей Лавров раскрыл тайны "дела Навального*"


Будут ли магнитные бури сегодня, 10 июня 2025 года?

Врач Милютина: антирезусный иммуноглобулин поможет избежать резус-конфликта

Российский стартап вошел в тройку мировых лидеров по цифровизации патоморфологии

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: что влияет на старение нашей кожи


Кадры для заставки на смартфон Зеленского - как выглядит главный город

Зеленский потребовал «действий Америки» после российского удара по Киеву

Михаил Шеремет: Зеленский потребовал "действий Америки" после российского удара по Киеву

Зеленский обвинил Запад в снижении Киевом возраста для мобилизации


700 детей сотрудников предприятий «Норникеля» проведут лето в Краснодарском крае

ТАСС: Ветераны СВО стали призерами Кубка России по паралимпийской стрельбе из лука

Детское радио – партнер турнира «Шахматные звезды 5.0»

Итоги паралимпийских заездов 64-ой Большой Московской регаты – Кубка сильнейших спортсменов по академической гребле


Лукашенко заявил, что Беларусь не сможет жить спокойно



Сергей Собянин рассказал, как преобразятся общественные пространства в СВАО

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин: Отечественное оборудование приходит на смену иностранному

Мэр Москвы утвердил проект планировки участка рядом со станцией Поклонная МЦД-4


СЛД «Унеча» филиала «Московский» ООО «ЛокоТех-Сервис» признано победителем корпоративного конкурса экологических проектов в номинации «Экоинициатива»

Делегация Подмосковья рассказала об отношении жителей региона к разделению отходов

В Москве и области 10 июня будет нежаркий летний день

В Hybe назвали тренды до 2030 года на рынке CTV-рекламы


ЗАМЕТКА В ЧН

Стоматолог Моисеев рассказал, как холодные напитки портят здоровье зубов

Capital Group масштабирует партнера // У нацпарка «Лосиный Остров» построят миллионы квадратных метров недвижимости

Росгвардеец из Крыма занял второе место на всероссийском ведомственном чемпионате по боксу


РЭО: 5 регионов близки к подписанию концессий по ТКО

Пять регионов согласовали финмодели проектов в сфере ТКО в рамках концессий без конкурса

Молодые специалисты из регионов присутствия ЛУКОЙЛа встретились в Усинске

Тарифы ЖКХ проиндексируют в России с 1 июля


Жилой квартал с миндальной аллеей в г. Симферополь сдадут в 2025 году

Кино-ностальгия "Благородство в каждой роли – Глеб Стриженов"

В мае 2025 года цены на аренду жилья в Севастополе взлетели, но в Симферополе снять квартиру всё же дороже

В Севастополе подвели итоги работы IX Всероссийского фестиваля театрального искусства для детей «Сказочное королевство»


Спрос на недвижимость летом начнет расти

Схиигумен Гавриил призвал к миру после конфликта с Алаудиновым

Ремонт трассы М-4 «Дон» приостановят с 15 июня из-за сезонного трафика

Михаил Ефремов вернется к съемкам в кино зимой












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
Янник Синнер

«Синнер и Алькарас сейчас недосягаемы» // Теннисный тренер Евгений Донской — о предварительных итогах Roland Garros






Сокращённый день 11 июня: как оплатят переработку накануне Дня России?

Схиигумен Гавриил призвал к миру после конфликта с Алаудиновым

Стоматолог Моисеев рассказал, как холодные напитки портят здоровье зубов

Проектировать с ответственностью: как ГК ОЛИМПРОЕКТ 19 лет формирует основу строительной отрасли