Добавить новость
ProGorodSamara.ru
Июнь
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Главная рыба июня 2025 года: что выбрать для идеального летнего обеда - совет от опытного рыбака

0

Июнь приносит не только тепло и солнечные дни, но и богатый выбор свежей рыбы, которая становится отличным дополнением к летнему рациону. Выбор сезонных видов рыбы — это не только гастрономическое удовольствие, но и способ поддержать здоровье и сохранить экологический баланс.

Морской лещ — идеальный продукт для летнего меню

Особое внимание в июне заслуживает морской лещ. Эта белая рыба, распространённая в Средиземном море, ценится за нежное и сочное мясо. Морской лещ богат полезными веществами, что делает его оптимальным выбором для лёгкой и сбалансированной диеты.

Преимущества морского леща:

  • Низкая калорийность — всего 121 ккал на 100 граммов, что подходит для тех, кто следит за весом.

  • Высококачественный белок — необходим для восстановления тканей и поддержания мышечной массы.

  • Омега-3 жирные кислоты — способствуют защите сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина и предупреждают атеросклероз.

  • Витамины группы B — B6, B2 и ниацин поддерживают иммунитет, улучшают усвоение железа и регулируют обмен веществ.

  • Минералы — кальций, фосфор и витамин D укрепляют кости и зубы, йод поддерживает работу щитовидной железы, а железо участвует в формировании гемоглобина.

Способы приготовления морского леща

Мясо морского леща универсально в приготовлении. Его можно запекать в духовке, готовить на гриле или в фольге, сочетая с ароматными овощами и специями, что позволяет раскрыть свежесть летних продуктов.

Другие сезонные виды рыбы июня

Помимо морского леща, в июне доступны и другие полезные виды:

  • Луциан и морской окунь — с насыщенным вкусом, подходящие для изысканных блюд.

  • Хек и сардины — бюджетные варианты с высоким содержанием белка и омега-3, при этом низкокалорийные.

  • Свежий тунец и рыба-меч — популярны для гриля, но их потребление стоит контролировать из-за возможного содержания тяжелых металлов.

Включение сезонной рыбы в рацион помогает не только разнообразить питание, но и получить максимум пользы от природных даров лета.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Концертный ТУР для Певцов, Артистов, Музыкантов.

Игра пошла не по сценарию: что остается за кадром экстремальных телешоу

ЕАЭС берётся за строительный мусор: лицензии, квоты, запреты

Удаление зуба мудрости: показания, процесс и восстановление


Bad news for college grads: These 3 economic factors are creating a dismal jobs market for entry-level workers 

Tariffs are 10x higher than before Trump. Companies will have to absorb the pain because consumers are ‘tapped out,’ investment manager says

Tesla could lose billions in revenue as Trump administration weighs eliminating a key regulatory credit loophole

The video game actors’ strike may be over soon


В Севастополе состоялся региональный этап культурно-благотворительного фестиваля «Добрая волна»

В Hybe назвали тренды до 2030 года на рынке CTV-рекламы

BelkaCar помогла волонтерам «Центра Чистой Природы 12-15»

Влюбленные


Friday Night Multiplayer 2.1

Solasta 2 is switching to D&D 5th edition's 2024 rules update

Even when he's meant to be talking about watches, Henry Cavill's downright giddy over producing Warhammer 40k's upcoming Amazon series, says it's 'a challenge I'm enjoying enormously'

Grand Criminal Online выпустили на iOS — игроки недовольны



Джокович выразил недовольство слабой поддержкой болельщиков

«Любовь придумали в России»: VITA CHIKOVANI представила заводной трек в преддверии лета

«Со мною правда и семья»: ZAUR & MEIRINKITO выпустили новинку «Ой, мама»

«Анфас»: ENZO представляет новый атмосферный трек




Вьетнам стал 10-м партнёром БРИКС: в 2025 году председательство за Бразилией

XXI Псковская парусная регата открылась в День России

Москвичам посоветовали не ждать возвращения жары до конца следующей недели

В Севастополе состоялся региональный этап культурно-благотворительного фестиваля «Добрая волна»


12 методов путешествовать в поезде без попутчиков: это действительно работает - совет от опытных туристов

Тепло до +24°C: прогноз для Москвы от Романа Вильфанда на следующую неделю

Новая виртуальность: к концу года онлайн-кинотеатры сократят выпуск проектов на 20%

СМИ: Азербайджан проверяет радиационный фон на границе с Ираном


Соболенко красиво восстанавливается на Миконосе после поражения в Париже: фото

Медведев вышел в третий круг турнира ATP в Хертогенбосе

Захарова войдет в топ-90 мирового рейтинга WTA после турнира в Лондоне

Елена Рыбакина не смогла выйти в полуфинал турнира WTA-500 в Лондоне


Постпред Ирана при ООН приравнял атаку Израиля к объявлению войны

Бородина сделала Сердюкову роскошный подарок на день рождения — золото и икра

Жителям Израиля присылают ложные сообщения о ракетных ударах

Американский сенатор обвинил Нетаньяху в срыве переговоров с Ираном


Музыкальные новости

Николай Цискаридзе дебютирует как драматический артист

Пресейв. Пресейв в музыке. Как сделать Пресейв.

Дима Билан становится лицом "Интервидение-2025": стартует в Москве

Супруга Басты поздравила его с годовщиной свадьбы



Псковская парусная регата продолжается, несмотря на сильный ветер

Амурская область вошла в список регионов, которые могут соответствовать зарплатным ожиданиям

Рок-хиты исполнит в Белогорске большой оркестр со всей страны

«SKINNY»: ice Lo и Gayana спели дуэтом в новом треке


Звезда «Мастера и Маргариты» Полина Ауг снялась в клипе Тилля Линдеманна

Актер Александр Яцко сыграет главную роль в мюзикле по хитам Розенбаума

Собянин: Москва примет национальный чемпионат «Абилимпикс-2025»

Готовец продлил контракт с «Динамо»


Источник 360.ru: автомобиль загорелся у ТЦ в Москве

СК: уголовное дело возбудили после аварии с автобусом в Подмосковье

Расселл стал обладателем лучшего времени во второй практике на Гран-при Канады

В Москве на видео попала драка с полуголым мужчиной на проезжей части


Путин выступил с критикой израильских авиаударов по Ирану

Путин обещает содействовать снижению напряженности между Ираном и Израилем

Путин выразил приветствие участникам фестиваля «Кантата»

Путин передал соболезнования лидерам и гражданам Ирана





В рамках онкофорума в Москве пройдет выставка новейших технологий лечений рака

В стекле или пластике: какую воду лучше и безопаснее пить летом

Солнце, экран, возраст: почему портится зрение и как это контролировать

В Москве мужчина избил женщину в авто скорой помощи на глазах у медиков


Дeпутaт Ρaды: Зeлeнcκий вынуждeннο pacтягивaeт фpοнт – и гοтοвит cвοй пοcлeдний «мяcнοй пpοpыв»

Болтливый блогер: Враг или дурак?

Зеленский намекнул, что Киев готовит аналогичные «Паутине» диверсии против России


Джокович выразил недовольство слабой поддержкой болельщиков

СМИ сообщают о возможном назначении Спаллетти на пост тренера «Аль-Насра»

В Госдуме сообщили о сумме возмещения за занятия спортом

Валерий Карпин возможный новый главный тренер московского «Динамо»


Лукашенко отметил политический аспект ситуации с дефицитом картофеля

Лукашенко принёс свои соболезнования в связи с авиакатастрофой в Индии



Собянин: Москва примет национальный чемпионат «Абилимпикс-2025»

Собянин: в Центре перспективных разработок создают транспорт будущего

Собянин: Центр перспективных разработок ускорил модернизацию системы транспорта

Сергей Собянин рассказал о преимуществах электробусов нового поколения


Валдайский парк принял участие в форуме «Путешествуй» в Москве

На территории крупного бизнес-центра Москвы арендаторы высадили несколько десятков деревьев


Политолог Тарасов предположил, что Иран знал о готовящемся ударе

Al Jazeera: Иран атаковал более 150 объектов в Израиле

Будет жарко: как меняется мода на шашлык в ресторанах

Никитин: для получения максимальной пенсии нужно зарабатывать 230 тысяч рублей


РЭО: Пять регионов приняли модели инвестпроектов для сферы ТКО

Марат Баширов: На этой неделе стартуют выборы губернаторов регионов России

Оренбургская область подключилась к проекту Росреестра

Амурская область вошла в список регионов, которые могут соответствовать зарплатным ожиданиям


В поезде «Таврия Экспресс» можно устроить кинотеатр

Первый в России мемориал медикам-героям открыли в деревне Донино Раменского округа

Погода на 12 июня 2025 года в Крыму и Севастополе: воздух прогреется до 28 градусов

Какой сегодня праздник: 14 июня


Какой сегодня праздник: 14 июня

Политолог Тарасов предположил, что Иран знал о готовящемся ударе

Жителям Израиля присылают ложные сообщения о ракетных ударах

Американский сенатор обвинил Нетаньяху в срыве переговоров с Ираном












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Елена Рыбакина не смогла выйти в полуфинал турнира WTA-500 в Лондоне






Москвич взыскал 3,4 миллиона рублей с дилера из-за дефектного «Москвича-6»

Какой сегодня праздник: 14 июня

Никитин: для получения максимальной пенсии нужно зарабатывать 230 тысяч рублей

Автобус с вахтовиками перевернулся на трассе Хабаровск–Ванино: 6 пострадавших