"Щеки бульдога": как убрать брыли и омолодиться без ботокса — 1 простое движение вместо операций

Появление морщин – сигнал для многих женщин обратиться к инъекциям красоты. Однако, существует простое упражнение, которое поможет справиться с этими изменениями, растягивая шею и расслабляя грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКСМ).

Автор Дзен-блога “Healthy” утверждает, что напряжение в ГКСМ, вызванное стрессами, холодом или неправильной осанкой, укорачивает шею, способствует появлению складок, отечности на лице и ухудшению тонуса кожи, что может привести к образованию брылей.

Для расслабления ГКСМ и возвращения лицу свежести достаточно выполнять следующее упражнение:

1. Сядьте или встаньте прямо.
2. Медленно наклоните голову влево, стремясь ухом достать до плеча.
3. Задержитесь на 3–5 секунд.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите наклон в правую сторону.

Можно немного помочь рукой, усиливая наклон. Регулярное выполнение этого упражнения поможет разгладить шею, улучшить контур лица и уменьшить отеки. Важно выполнять его осторожно, пишет источник.