Грозит набором веса: ученые назвали опасные последствия жестких диет

Диетические программы, предусматривающие экстремальное снижение калорийности, часто приводят к потере не жировой ткани, а жидкости и мышечной массы. После завершения таких программ организм начинает активно восстанавливать утраченные ресурсы, что выражается в замедлении метаболизма и усилении чувства голода.

Вес тела может не только вернуться к исходному уровню, но и превысить его. Строгие ограничения в питании также негативно сказываются на психическом здоровье. Любое отклонение от установленного режима вызывает чувство вины и депрессию, что может привести к развитию расстройств пищевого поведения, как отмечается на сайте «Правда.Ру».

Стремление к идеальным параметрам веса часто скрывает более глубокие психологические проблемы, такие как стыд и склонность к сравнению себя с другими. Пока эти установки не будут изменены, даже достижение нормального индекса массы тела не поможет достичь психологического равновесия.