JSHS: аэробные нагрузки ведут к заметному омоложению мозга у взрослых людей

В журнале Journal of Sport and Health Science было опубликовано изысканное исследование, направленное на изучение влияния физической активности на когнитивные функции у взрослых. В эксперименте приняли участие 130 участников в возрасте от 26 до 58 лет, которые были разделены на две группы. Первая группа выполняла аэробные упражнения средней и высокой интенсивности в объеме 150 минут в неделю, что полностью соответствует рекомендациям Всемирной организации здравоохранения и ведущих экспертов в области спортивной медицины. Вторая группа сохраняла свой привычный образ жизни, не изменяя уровень физической активности.

В начале и по завершении эксперимента все участники прошли магнитно-резонансную томографию (МРТ) головного мозга. Исследование фокусировалось на оценке показателя «возраст мозга», который отражает степень старения мозговой ткани относительно хронологического возраста человека. Результаты показали, что в группе, выполнявшей физические упражнения, наблюдалось значительное снижение этого показателя в среднем на 0,6 года. В контрольной группе, напротив, было зафиксировано незначительное увеличение данного показателя. Различие между двумя группами составило примерно один год в пользу участников, занимавшихся физической активностью.

Авторы исследования подчеркивают важность полученных данных, указывая на потенциальное влияние даже незначительных изменений в состоянии мозга на долгосрочное здоровье. Предыдущие научные исследования подтверждают, что каждый дополнительный год старения мозговой ткани значительно увеличивает риск развития когнитивных нарушений и сопутствующих заболеваний в позднем возрасте. Таким образом, результаты данного исследования предоставляют убедительные доказательства того, что регулярная физическая активность может способствовать замедлению процесса старения мозга и улучшению когнитивных функций у взрослых.