Лето 2024-го выдалось непредсказуемым. Не успели мы привыкнуть к знойной жаре, как на горизонте замаячила угроза резкого похолодания. И если многие из нас радуются возможности спрятаться от палящего солнца, то медики бьют тревогу: резкие перепады температур - это не только дискомфорт, но и серьезная угроза здоровью.
Осенняя простуда – это не миф. Холод, как известно, оказывает негативное влияние на наш иммунитет. Во-первых, при резком похолодании сужаются сосуды, затрудняется кровообращение, и организм вынужден тратить больше сил, чтобы согреться. Это ослабляет иммунную систему, делая нас более уязвимыми к инфекциям.
Во-вторых, холодный воздух, который мы вдыхаем, раздражает слизистую оболочку носа и горла, делая их более восприимчивыми к вирусам. И, наконец, ученые доказали: холод снижает активность Т-клеток, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями.
Но дело не только в холодном воздухе. Сильная жара тоже может нанести серьезный удар по иммунной системе. В период знойных дней организм работает на износ, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Это истощает организм, снижает его защитные силы и делает нас более уязвимыми к инфекциям.
Именно сочетание жары и холода - наиболее опасный фактор для нашего иммунитета. Ослабленный жарой организм, не успев восстановиться, встречает резкое похолодание, что приводит к «двойному удару» по иммунитету.
Почему возрастает риск заболеть новым штаммом гриппа или коронавируса
Не стоит забывать, что вирусы очень изменчивы. Каждый год появляются новые штаммы гриппа, а коронавирус продолжает эволюционировать. Именно в периоды ослабленного иммунитета, когда организм наиболее уязвим, он «открыт» для новых штаммов, к которым у него еще не выработалась защита.
В такой нестабильной ситуации важно помнить о правилах “иммунной гигиены”. Сбалансированная диета с обилием фруктов, овощей, белка и здоровых жиров - это ключ к укреплению иммунитета. Регулярные умеренные физические нагрузки - залог хорошего самочувствия и сильного иммунитета. В периоды резких перемен погоды важно давать организму достаточно отдыха. Прием витаминных комплексов может укрепить иммунитет, особенно в период осенних простуд. Частое мытье рук, дезинфекция поверхностей - это простые, но эффективные меры профилактики. И помните, что при первых признаках болезни не откладывайте визит к врачу.
Холодный удар после жары - это вызов для нашего организма. Не поддавайтесь панике, но будьте бдительны. Следуйте простым правилам здорового образа жизни, укрепляйте иммунитет и будьте готовы к любым капризам природы.
Росгвардия обеспечила безопасность во время матча «Спартак» - «Крылья Советов»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Optimize Your Ride with Tintex: Expert Services for Every Car Enthusiast
Pole vaulter Mondo Duplantis pays tribute to viral pistol shooter Yusuf Dikec after setting Olympic record
Faculty of Diplomacy
The Eurasian International University is conducting an additional recruitment of applicants for another program - "International Economic Relations"!
DCLogic инициирует панельную дискуссию по вопросу перехода на российские ИТ-решения
Команда СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» заняла 2 место в соревнованиях по рыбной ловле
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Владислав Овчинский: новый спортивный объект построили в ЦАО столицы на месте долгостроя
Как спорт влияет на сердце?
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» рассказали о профилактике заболеваний глаз
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Москве и Московской области 1,6 млн семей получили материнский капитал с начала действия программы
Норильский мерзлотный центр получил диплом Международного конкурса НОПРИЗ
«Ингосстрах» и «Будь Здоров» рассказали о профилактике заболеваний глаз
Владислав Овчинский: новый спортивный объект построили в ЦАО столицы на месте долгостроя