Названы фрукты, которые должны быть в рационе в период простуд
Привычные и экзотические фрукты должны быть в меню, а также варенье из ягод
Эффективные в борьбе с ОРВИ фрукты назвала нутрициолог Алла Порхун. В рационе также должны быть антиоксиданты - они защищают клетки от повреждений, снижают воспаление и способствуют общему восстановлению организма.
Классика – это цитрусовые. В меню должны присутствовать апельсины, лимоны, мандарины и грейпфруты. Еще один источник витамина С, антиоксидантов и клетчатки – киви, сообщает «Газете.Ru». Противовоспалительными свойствами также обладает гранат, он содержит полифенолы, оказывающие антивирусное действие, препятствуя распространению инфекций.
Полезны также бананы, яблоки и хурма, папайя, карамбола, фейхоа и личи. В рацион необходимо включить и ягоды – малину и черную смородину даже в виде варенья. При термической обработке часть витамина C разрушается, но остаются полифенолы и другие биологически активные вещества. // фото unsplash.com/ Konrad Koller
Читайте также:
30.11.2024 17:01
30.11.2024 18:15
30.11.2024 09:10
30.11.2024 16:47
Moscow.media Частные объявления сегодня
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
В Солнечногорске сотрудники Росгвардии почтили память коллег, погибших при исполнении служебного долга
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали гражданку, находившуюся в федеральном розыске
Враги или союзники? Доктор Кутушов объяснил, когда отказ от молочных продуктов и глютена оправдан
Производственные площадки Желдорреммаша подготовились к работе в зимний период
Как Майли Сайрус нашла баланс между жизнью и карьерой?
Волшебный поезд с Дедом Морозом порадует гостей и жителей Нижнего Новгорода
Best Black Friday office chair and desk deals: November 28
Derek Chisora unveils plan for shock career change once he’s retired from boxing – but plans dream 50TH fight first
What to know before Stanford visits SJSU for Bill Walsh Legacy Game
Lucas County Dogs for Adoption: 11/28
В Москве раскрыто убийство предпринимателя в 2001 году
На улице Генерала Родина в Орле накануне случилось ДТП
Сегодня утром в Новосиле горел жилой дом
В Орле пешеход попал под колеса автобуса, перебегая дорогу в неположенном месте
Riot is flexing its anticheat Vanguard by placing a bounty of up to $100,000 for anyone brilliant enough to find and report gaps in the system
Meet weird avians, save a kidnapped goddess, and explore a gorgeous lantern world inspired by Persian art in this very funny new indie adventure game
The best-selling graphics card deals on Amazon right now, and which we recommend
Plug In Digital перевыпустит Serial Cleaner на iOS и Android
Секретар Миколаївської міськради у робочий час у нетверезому стані рекламував свій бізнес
Росавиация: рейсы из России на Кубу будут длиться дольше из-за дозаправки
Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве
Лучшие студенческие энергетические отряды «Россети Центр» и «Россети Центр и Приволжье» награждены в Москве
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Авто с двумя мужчинами в салоне вылетело с моста в Саратовской области
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Отделение СФР по Москве и Московской области оплатило свыше 243 тысяч дополнительных выходных дней по уходу за детьми с инвалидностью
«Краснодар» сыграет со «Спартаком» в центральном матче 17-го тура чемпионата России
Прямая трансляция матча "Барыса" с ЦСКА в КХЛ
Команда Красноярского края завоевала 9 медалей в финале Всероссийского чемпионата «Профессионалы»
Из клуба — в больницу: в Москве подросток госпитализирован из-за отравления
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
WTA сделала заявление об отстранении второй ракетки мира
Андреа Петкович заявила, что Синнера не включили в номинанты премии ATP из-за допинг-дела
В WTA прокомментировали положительный допинг-тест Иги Швёнтек
Казахстанская теннисистка из топ-30 WTA одержала победу на турнире в России
Премьер Словакии Фицо заявил о невозможности победы над фашизмом без СССР
Из клуба — в больницу: в Москве подросток госпитализирован из-за отравления
Команда Красноярского края завоевала 9 медалей в финале Всероссийского чемпионата «Профессионалы»
Гран-при за танец, ставший эталоном
Музыкальные новости
Лерчек получает букет от бывшего, а Джиган ищет жену и дочку в лесу: что смотреть на ТНТ в выходные
Новогодний хит! от MYAKESH Слушайте «Новогоднюю»!
Шнуров резко высказался в адрес Собчак
Бэби-бум 2024 в семьях звезд: Казанова и Акулова впервые стали мамами после 40, а любимец детей Влад Бумага – папой
Estet Fashion Week 2024: итоги 26-го сезона международной Недели моды, прошедшей в Москве
Продвижение Песни в Мою Волну музыкального стриминга Яндекс Музыка.
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.
Росавиация: рейсы из России на Кубу будут длиться дольше из-за дозаправки
Сотрудники и военнослужащие Росгвардии Башкортостана приняли участие в шахматном турнире ФСО «Динамо»
Лерчек получает букет от бывшего, а Джиган ищет жену и дочку в лесу: что смотреть на ТНТ в выходные
Бастрыкину доложат о деле мигранта, заманившего девочку в подсобку
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк.
Из пункта М в пункт П // «Ъ» напоминает, сколько времени уходило в разные времена на дорогу из Москвы в Петербург по воде, по земле и по воздуху
Первая Снежная Битва Под Бородино
Алексей Тузов для Известий: Эксперт спрогнозировал рост цен на авто из-за увеличения утилизационного сбора
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
Посол Германии объяснил звонок Шольца Путину
Путин уточнил порядок прохождения контроля транспортных средств
Нехаммер допустил визит в Москву и Киев при снижении боевой активности
Посол ФРГ назвал основную мысль Шольца в телефонном разговоре с Путиным
Подросток попал в больницу из клуба из-за отравления неизвестным веществом
Из клуба — в больницу: в Москве подросток госпитализирован из-за отравления
В Петербурге и Ленобласти вырос спрос на антидепрессанты на 17%
Спрос на антидепрессанты в Петербурге и Ленобласти увеличился на 17%
Βмecтο угля мοжeм тοпить муcοpοм – пapтия Зeлeнcκοгο пοдбaдpивaeт «гpοмaдян»
Гран-при за танец, ставший эталоном
Первая Снежная Битва Под Бородино
ЦСКА спас ничью в матче с "Рубином" в РПЛ, благодаря голу Лукина на 96-й минуте
Баскетболисты МБА-МАИ обыграли «Автодор» в матче Единой лиги ВТБ
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Ежегодно реставрируется около 500 объектов культурного наследия
Собянин рассказал о памятниках архитектуры, которые реставрируют в Москве
Сергей Собянин объявил о начале приема заявок на архитектурную премию Москвы
Вешенка, дрожалка, булгария: какие грибы можно встретить в Москве зимой
Вадим Петров поздравил ВООП со 100-летием и предложил новую парадигму восстановления экосистем
В Hybrid Platform появилась функция создания кастомных метрик
Количество электромобилей в Москве может вырасти до 320 тыс к 2030 году
В Москве появился редкий Lamborghini в белом цвете за $3 млн
Команда Красноярского края завоевала 9 медалей в финале Всероссийского чемпионата «Профессионалы»
Из клуба — в больницу: в Москве подросток госпитализирован из-за отравления
ВВС Сирии остановили наступление террористов, разбив колонну бронетехники
События Архангельской области признали лучшими в финале премии Russian Event Awards – 2024
В Архангельске представили выставку «Мечта о Севере. Снегурочка»
Школьники из Архангельской области – в числе победителей и призеров Национальной технологической олимпиады Junior
В Архангельске определили чемпионов Поморья по настольному теннису
«Жить стало лучше, жить стало веселее». Севастополь и Симферополь - в лидерах российского рейтинга по уровню жизни в 2024 году
В России массово воруют масло: за неделю заведено около 50 дел
Россияне активно воруют масло из магазинов по всей стране
В рейтинге качества жизни российских городов Ростов обвалился сразу на 17 мест
Премьер Словакии Фицо заявил о невозможности победы над фашизмом без СССР
Тело было набито ветошью: дело о смерти новорожденного получило новый виток
Закончим этот брак: почему в России растет количество разводов
В Москве появился редкий Lamborghini в белом цвете за $3 млн
