Медик раскрыла главные опасности сидячей работы

Сидячая работа увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения. Об этом предупредила врач Эвелина Овнанян, ее слова приводит издание News.ru.

Как отметила специалист, длительное пребывание в сидячем положении также ухудшает позвоночник, суставы и зрение.

Медик дала советы людям, которые работают сидя. Она рекомендовала делать короткие перерывы каждые 45 минут. В это время можно пройтись, выпить воды, выполнить простые упражнения для глаз.

По словам эксперта, для поддержания активности следует чаще ходить пешком, отказаться от лифта. Она посоветовала при использовании общественного транспорта выходить за одну-две остановки и проходить оставшийся путь пешком, а также гулять во время обеденного перерыва. // Фото: freepik.com