Фитнес-эксперт Шакула назвал эффективную замену тренировкам в спортивном зале
Тренировки в спортивном зале можно заменить одним простым упражнением для общего развития — пешими прогулками. Так считает фитнес-эксперт Эдуард Шакула, чьи слова передает «Спорт-Экспресс» .
pxhere.com Тренировки в спортивном зале можно заменить одним простым упражнением для общего развития — пешими прогулками. Так считает фитнес-эксперт Эдуард Шакула, чьи слова передает «Спорт-Экспресс» .
Регулярные прогулки помогают снизить артериальное давление, ускорить метаболизм, а также укрепляют иммунитет и способствуют крепкому сну, заявил тренер. Кроме того, необходимо больше двигаться в течение дня, а также регулярно делать разминку.
«Вместо лифта старайтесь использовать лестницу, а десятиминутную поездку на автобусе можно заменить прогулкой», — посоветовал Шакула. Недавно фитнес-инструктор Дженни Фрэнсис-Таунсон выделила несколько бытовых способов эффективной физической нагрузки вне стен спортзала для сжигания калорий. Для этого подойдут уборка, прогулка в быстром темпе, работа с огородом или просто танцы под музыку.
Читайте также:
29.06.2023 13:40
29.06.2023 13:55
29.06.2023 13:41
29.06.2023 13:53
Moscow.media Частные объявления сегодня
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Российская империя в фото 44
Россиянам предложили новый вид отдыха в Турции
В Центре хирургии клиники «Будь Здоров» провели 1000-ю операцию
В этих летних нарядах вы будете выглядеть моложе
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Roy Keane admits he ‘crossed the line’ with Harry Maguire and reveals secret apology to Man Utd star
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Стартовали отборочные этапы конкурса «Мастер – Золотые руки 2025»
Столичный спецназ Росгвардии завершил полевой выход в Подмосковье
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Для Dark and Darker Mobile проходит короткий бета-тест на iOS и Android
Сила знания. Какие загадки разгадывают дети на этноолимпиаде
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Москва и Петербург лидируют по уровню зарплат для IT-специалистов
Бережный уход за малышом с продукцией Ottino
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Более 16 тысяч гостей посетили цикл мероприятий про собак в столице
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
3 июля в Москве ожидается переменная облачность, местами кратковременный дождь
Самарская спортсменка выиграла чемпионат России по велоспорту
"Выберу.ру": россияне тратят на содержание домашнего питомца ₽5-8 тысяч в месяц
Опасные «египетские ночи» опустились на Волгоградскую область
Первая ракетка России Касаткина выиграла теннисный турнир в Британии
Россия — первая по теннисным отказникам! Почему сразу девять наших сказали «нет» Олимпиаде в Париже
Бекхэм оценил шутку Радукану о сравнении её игры на Уимблдоне-2024 и Англии на Евро-2024
Дубль перед Уимблдоном: Касаткина и Шнайдер выиграли турниры WTA в Истбурне и Бад-Хомбурге
Мужчину приговорили к 15 годам заключения по делу о продаже наркотиков
Минувшей ночью над Подмосковьем сбили беспилотник
«Вымывание дешёвых квартир». Как отреагировали цены крымских новостроек на закрытие льготной ипотеки?
"Выберу.ру": россияне тратят на содержание домашнего питомца ₽5-8 тысяч в месяц
Музыкальные новости
Пианист открыл сезон уличных концертов в Кандалакше
«С ума сходят девушки»: Авраам Руссо раскрыл секрет популярности и рассказал, где живет
Колледж имени Егора Летова обнаружили в Екатеринбурге. ФОТО
«Подло хаять родину»: сын Барыкина об уехавших из РФ артистах, СВО и отце
Василий Орлов вошел в топ-10 самых эффективных губернаторов России
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Сила знания. Какие загадки разгадывают дети на этноолимпиаде
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
Детектив Финник на VK Fest
Заводы АО “Желдорреммаш” завершают прохождение ресертификационных аудитов системы менеджмента бизнеса
«Галицкий сказал: «Передай этому французу — у нас за стукачество по морде бьют!» Топ-интервью легенды РПЛ
Авраам Руссо спел, как танцор диско
Незаконную автозаправку демонтировали в Головинском районе
"ЛиАЗ" создал оперативную комиссию по расследованию взрыва автобуса в Москве
Такси врезалось в грузовик и перевернулось на МКАД
Два человека пострадали при взрыве баллона на крыше автобуса в столице
Песков: Путин и Моди обсудят вопросы региональной и глобальной безопасности
Приезд Моди к Путину разрушил планы США сделать Россию изгоем
Путин поздравил Лукашенко с Днем Независимости Беларуси, сказал про угрозы и вызовы
Путин на полях саммита ШОС обсудит с Эрдоганом свой визит в Турцию
Почти 1,4 тыс. случаев коронавируса выявили в столице за неделю
Показатель заболеваемости коронавирусной инфекцией снизился в России на 10 процентов
Почти 1,4 тысячи случаев COVID-19 выявили в Москве за неделю
Почти 1,4 тысячи случаев COVID-19 выявили в столице за неделю
Москвич попал в реанимацию после теплового удара
Терапевт Чернышова рассказала, кто хуже всего переносит летнюю жару
Последствия жары: мужчина в Москве получил тепловой удар и попал в реанимацию
«Терапия добра»: МТС Live с партнёрами откроет в Москве «Театр на Цветном»
Премьер-министр Венгрии предложил Зеленскому прекратить огонь
Орбан прибыл в Киев для переговоров с Зеленским
Зачем в Киев приедет западный куратор, что не нравится Зеленскому в ВСУ, какую повестку определили на июльском саммите НАТО: обзор мировых новостей 3 июля
Захарова сравнила с "ширмой" заявления Киева о мирных переговорах
Матч года — битва между сборными НХЛ и КХЛ. В Москву посреди лета приедут все звезды от Овечкина до Панарина
Решил задачку, и — огонь! В Подмосковье прошёл чемпионат Москвы по стрельбе
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Мяч на нашей стороне. В Москве создают новые спортивные объекты и кластеры
Путин поздравил Лукашенко с Днем Независимости Беларуси, сказал про угрозы и вызовы
Вячеслав Володин сегодня прибыл с рабочим визитом в Минск. Он примет участие в мероприятиях по случаю Дня независимости Республики Беларусь
Поздравление Святейшего Патриарха Кирилла по случаю Дня независимости Республики Беларусь и 80-летия освобождения Минска от немецко-фашистских захватчиков
Как Лукашенко еще в 90-е расправился со всеми ОПГ Беларуси
Собянин вручил премии города в области архитектуры и градостроительства
Собянин: В программу реновации включили еще девять новых площадок
Собянин: Московские компании вышли на рынки более 25 дружественных стран
Сергей Собянин. Главное за день
Мужчина получил тепловой удар в Москве и попал в реанимацию
Глава РЭО провел рабочую встречу с Послом Китая
На ВДНХ создана одна из крупнейших публичных Wi-Fi-зон в Москве
Донстрой — лидер среди застройщиков по подписанию сделок через «Госключ»
Мужчину приговорили к 15 годам заключения по делу о продаже наркотиков
3 июля в Москве ожидается переменная облачность, местами кратковременный дождь
Опасные «египетские ночи» опустились на Волгоградскую область
Самарская спортсменка выиграла чемпионат России по велоспорту
Острова укладываеюся спать...
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Создание в Архангельске галереи северного стиля обсудили на площадках международного фестиваля «Белый июнь»
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Войны древних славян с греками
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
Ретро-выставка «Актер на сцене должен жить»
Через города Кубани начинает курсировать двухэтажный поезд из Поволжья в Крым
«Вымывание дешёвых квартир». Как отреагировали цены крымских новостроек на закрытие льготной ипотеки?
Самарская спортсменка выиграла чемпионат России по велоспорту
Народный коллектив «Новоржевские скобари» примет участие в фольклорном фестивале в Мурманской области
В Москве крановщик из-за жары потерял сознание на высоте 32-го этажа и умер
