Россиянам объяснили, как отказаться от вредной еды

Любовь к вредной пище может обернуться проблемами со здоровьем и ожирением. Тем не менее, многие продолжают есть фастфуд. Стало известно, как отказаться от этой привычки.

Специалисты рекомендуют перестать хранить дома вредные продукты. При этом важно отказаться от покупки какого-либо фастфуда «про запас» в магазинах.

Помимо этого, необходимо высыпаться. Нередко нехватка сна вынуждает человека приобретать сладкие и соленые блюда, а также продукты с высоким содержанием крахмала.

Не стоит забывать и о стрессе, сообщает портал «ИноСМИ» со ссылкой на источник. Как правило, тяга к вредным лакомствам появляется после каких-либо нервных для человека событий. Таким образом организм пытается получить гормон радости.

Важно понимать, что иногда любовь к фастфуду может оказаться простой привычкой. Перед употреблением таких блюд важно определиться, что это: настоящее желание поесть или эмоциональный импульс.

Если же «проблемная» пища уже навредила организму, диетолог Катажина Вольницкая предложила использовать метод «тарелки здорового питания» для того, чтобы похудеть.