Психолог Кутузова: выгорание — это незавершенные циклы стресс-реакции
Выгорание у человека — это незавершенные циклы стресс-реакции, то есть стресс, как и любой процесс, имеет цикл. Если его не заканчивать, они накапливаются и приводят к состоянию апатии и нежеланию что-либо делать, сообщила РИАМО психолог, коуч ICTA Анастасия Кутузова.
Она пояснила, что в современном мире стресс приобрел совсем другой вид, чем сотни лет назад, где угроза и опасность были очевидными. Поэтому сейчас важно завершать эти процессы самостоятельно.
«Стресс преследует нас в течение дня и вызван различными факторами», — уточнила специалист.
По словам Кутузовой, есть перечень действий, которые можно выполнять каждый день, завершая цикл стресса.
Она уточнила, что это физнагрузка (подойдут и занятия по 20 минут или часовая прогулка в парке), объятия и поцелуи (они дают чувство безопасности для психики, для этого нужно 20 секунд объятий и 7 секунд поцелуй), смена деятельности (со статики в активность или наоборот).
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Герб Москвы с Дональдом Трампом, Коля Герасимов, Булычёв либо Булгаков и другие серьёзные данные, очень важные для России и всего мира!
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Защита печени: 5 натуральных гепатопротекторов
Анекс сделал заявление о вылетах из 7 городов на популярный у россиян тропический остров
Готовые решения для ритейла на выставке CPM
Гиперактивный мочевой пузырь: Что это такое и как лечить?
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
В Уфе состоялось торжественное открытие нового дилерского центра LADA
Туры «все включено»: в Крым в бархатный сезон дешевле, чем в Сочи
Таксист-мигрант пытался надругаться над матерью бойца СВО
На Камчатке ждут землетрясение силой до 9 баллов
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Мега Пиксели: 4096 Призывов 2.1
Участники Молодежного сообщества ВЫЗОВ выступят на XI Чемпионате России по пахоте
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
Фасад обновили у "Дома за рубль" на Московском тракте в Томске
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
Организации узнали о провозной способности железной дороги и возможностях станции Нижний Бестях
Выставка запчастей и товаров для обслуживания машин открылась в Москве: репортаж
Промоутер рассказал, сколько реально Нурмагомедов заплатил ФНС
Столичную улицу Ильинку перекроют с 20 августа для проведения «Спасский башни»
Молодежные квесты и велопробег проведут ко Дню города в Электрогорске
SHOT: Михаил Ефремов может выйти на свободу в декабре 2024 года
Елена Рыбакина показала новые фото после сенсации на турнире в США
Пегула повторила достижение Свёнтек и Соболенко на турнирах WTA-1000
Сенсационным разгромом завершился матч Швентек — Соболенко за финал турнира в Цинциннати
«Ливерпуль» и «Арсенал» стартовали с побед, Андреева билась со Свёнтек. Главное к вечеру
Столичную улицу Ильинку перекроют с 20 августа для проведения «Спасский башни»
Основам тактической медицины обучили дружинников Подольска
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что скрывается за безобидными филлерами
В ЛДПР предложили запретить мигрантам ввозить семьи в Россию
Музыкальные новости
Прыжки на точность, массовый спорт и Найк Борзов: в Кемерове прошёл «Небофест-2024»
Певица Алсу сообщила, что планирует выпустить новые песни
Продюсер признался, что в свое время разлучил Бузову и Третьякова
Певец Егор Крид рассказал, что его оштрафовали из-за концерта
Волгужев Кирилл Владимирович ( псевдоним Кирилл Вечер)
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
Фасад обновили у "Дома за рубль" на Московском тракте в Томске
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
Константин Ивлев стал новым бренд-амбассадором РСХБ
Собянин рассказал о реставрации памятников архитектуры в столице
Константин Ивлев стал новым бренд-амбассадором РСХБ
«Локомотив» обыграл ЦСКА в пятом туре РПЛ
ЦЕРЕМОНИЯ ПЕРЕДАЧИ КЛЮЧЕЙ РОСГВАРДЕЙЦАМ ОТ НОВЫХ АВТОМОБИЛЕЙ ПРОШЛА В САРАТОВЕ
Сергей Собянин. Главное за день
Почти три километра улично-дорожной сети построил ASTERUS в Покровском-Стрешневе
Федеральное агентство железнодорожного транспорта сообщает о возможном установлении публичных сервитутов в интересах ОАО «РЖД» на земельные участки в ЦАО
Путин примет главу госсовета КНР в Москве
В Карабахе может появиться генконсульство России
Азербайджан изъявил желание присоединиться к БРИКС
Азербайджан намерен вступить в БРИКС
Новый экскурсионный маршрут разработали для участников "Московского долголетия"
Гастроэнтеролог Садыков: персики — сладкое лекарство от осени
Много белка и клетчатки: диетолог Соломатина рассказала о пользе мороженого
«В ловушке восприятия»: какая патология кроется за желанием похудеть ради другого человека
Слив Зеленского, чистка ЦРУ, отказ ФРГ спонсировать Киев: Кто заказал расследование о взрыве газопровода
Сенатор Джабаров счел вторжение ВСУ в Курскую область большой ошибкой Зеленского
Блогеры «Инсайт Люди» примут участие в XI Чемпионате России по пахоте
В САРАТОВЕ СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ВСТРЕТИЛИСЬ С ПРОФЕССОРОМ КАФЕДРЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И СПОРТА СГУ
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
Лукашенко заявил, что Белоруссия помогает России снарядами
Лукашенко: Мы с Путиным не один год планируем защиту западного направления
Лукашенко: Москва и Минск проработали оборону западной границы Белоруссии
Лукашенко объяснил ситуацию с автоматом в 2020 году
Собянин рассказал о реставрации памятников архитектуры в столице
Собянин выдвинул новую версию того, что почему в Москве постоянно меняют тротуарную плитку
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: Инфраструктура для занятий спортом есть почти в каждом районе столицы
Краснокнижный зубр прибыл в Московский зоопарк
Кабмин выделит более 700 млн рублей на изучение рыбных ресурсов
Журналист и вице-спикер Московской городской думы Андрей Медведев: таких мест притяжения для детей должно быть больше
В Московский зоопарк из Белоруссии доставлен краснокнижный зубр
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: что скрывается за безобидными филлерами
Удивительное начало осени: люди всплеснули руками, узнав о хрустящей и белой листве в сентябре
Синоптик Шувалов: 20 и 23 августа в Подмосковье пройдут дожди
Тарасов рассказал о самой нелепой покупке за 10 млн рублей
Парк аттракционов “Потешный двор” один день в августе будет работать до полуночи
В Нарьян-Маре на рабочем совещании обсуждены вопросы подготовки Ненецкого автономного округа к отопительному периоду 2024-2025 гг.
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
В Архангельске к уборке общественного пляжа привлекли осуждённых
Розыск: в Крыму второй месяц ищут пропавшего мужчину
В крымском детсаду обвалилась часть потолка
В Крыму мужчине не удалось убежать с деньгами, вытащенными из кассы магазина
Выставка- персоналия
«Вдыхающему душу в творения свои»,
к 75-летию со дня рождения Е. А. Веремеенко, крымского писателя, поэта, журналиста, краеведа.
Столичную улицу Ильинку перекроют с 20 августа для проведения «Спасский башни»
Молодежные квесты и велопробег проведут ко Дню города в Электрогорске
На заводах АО "Желдорреммаш" внедряется система ТРМ
В ЛДПР предложили запретить мигрантам ввозить семьи в Россию
