«Дофаминовое голодание»: как определить и снизить цифровую зависимость

Уже пора ложиться спать, но вы никак не можете оторваться от телефона. Всего несколько минут в социальных сетях превращаются в бесконечное пролистывание ленты новостей, независимо от того, насколько сильно устали или как рано нужно идти на работу утром. Знакомо? Это ваш мозг находится под воздействием дофамина.