Надо следовать пяти простым правилам. Остановить старение организма невозможно, но замедлить этот процесс человеку по силам. Так считает нутрициолог, член Ассоциации образовательной функциональной медицины Елена Моторина, передает «РИА Новости». Она составила список из пяти простых правил. Во-первых, врач призвала понизить содержание сахара в рационе или вовсе отказаться от него, потому что именно «засахаривание» приводит к образованию морщин. Врач также добавила, что сахарами питаются раковые клетки, которым нужна энергия для быстрого размножения. Во-вторых, эксперт рекомендовала отказаться от трансжиров и снизить потребление омега-6. Главным образом, следует исключить из рациона маргарин, который содержится в промышленной выпечке, слоеном тесте, а также по возможности рафинированное, дезодорированное подсолнечное масло. Третий совет от врача — соблюдать питьевой режим. По ее словам, норма — 30 миллилитров на 1 килограмм «нормального» веса. При этом чай, кофе, морс, сок или молочные напитки не относятся к восполнению необходимого водного баланса. Также Моторина советует сократить потребление красного мяса, заменив его на рыбу и практиковать интервальное голодание, которое, по ее мнению, способствует нормализации сахара и инсулина, активизирует процесс обновления и оздоровления клеток, замедляя процесс старения. Однако голодание нельзя практиковать, если есть болезни ЖКТ, язвенный колит, панкреатит, проблемы с желчным пузырем, предупредила доктор.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Why you should buy physical copies of your favorite books
Mikel Arteta demands more Arsenal signings as he gives cryptic update on Riccardo Calafiori transfer
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что такое катаракта на самом деле
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
В Одоеве показали, как выглядел поселок в 1380 году
МЧС: огонь в доме на юго-западе Москвы ликвидировали
Тимур Иванов счел свои действия гражданско-правовыми отношениями
После появления «New Москва» на этом райском острове Богов, Россия открывает там Генеральное Консульство: русских так много, что надо их пересчитать
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Самой перспективной для трудоустройства назвали Амурскую область
На линии огня. Московские спасатели борются с пожарами по всей России