Достаточно следовать трем простым правилам. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как оздоровить кишечник без использования медицинских препаратов. Специалист предложила следовать трем несложным правилам. По ее словам, запоры, по самым скромным подсчетам, регулярно мучают примерно 14% населения Земли. При этом чаще всего с проблемой сталкиваются женщины и пожилые люди. Чтобы наладить работу кишечника, Павлова прежде всего призвала перейти на правильное питание. «Поменьше „мусорной еды“, побольше обычной воды, овощей и фруктов», — написала эксперт в своем Telegram-канале, добавив, что киви и чернослив считаются одними из лучших продуктов от запоров. Вторым важным фактором являются занятия спортом и ходьба. Кроме того, эндокринолог порекомендовала вставать в период с 05:00 до 07:00. Эти часы являются активным временем работы толстого кишечника, пояснила она. «Скорее всего, после раннего подъема и сбалансированного завтрака вам захочется сходить в туалет», — заключила врач. Ранее гастроэнтеролог Виктор Чедид отметил важность психическогого здоровья для хорошей работы кишечника.
Команда подмосковного главка Росгвардии завоевала серебро в соревнованиях по гиревому спорту Спартакиады «Динамо»
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Количество жалоб на доступность ОСАГО снизилось на 87 процентов – Банк России
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Депутаты свердловских городов просят губернатора поднять тарифы на коммунальные услуги
В Екатеринбурге по программе КРТ снесут еще два бомбоубежища
World's biggest modding site announces new paid mods policies, with caveats—'as long as it isn't to the detriment of the free modding ecosystem'
AMD's Dr. Lisa Su predicts AI GPU market will grow to $500 billion by 2028 or 'roughly equivalent to annual sales for the entire semiconductor industry in 2023'
Return of the Phantom, which is basically The Phantom of the Opera but with time travel, is free on GOG
Мафия-НН: Это было что-то не вообразимое, убойное и со стуласшибательно!
