Петербуржцам рассказали, что нельзя делать перед сном
Эксперты перечислили ряд правил хорошего ночного отдыха. Специалисты петербургского Роспотребнадзора пояснили, как обеспечить себе крепкий ночной сон, а также назвали его норму для разных возрастных категорий. Эксперты напомнили, что хороший сон важен для физического и психического здоровья. При недостатке качественного отдыха ночью у человека увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения. Плохо спящие по ночам люди также имеют проблемы с памятью, следует из сообщения петербургского управления ведомства. По словам специалистов, взрослому человеку нужно спать 7-9 часов, подросткам в возрасте от 12 до 18 лет — 8,5 — 9,5 часов, а детям от года до трех лет — 12-14 часов. Петербуржцам также рассказали, как правильно подготовиться ко сну. Эксперты рекомендуют ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Перед сном следует проветрить комнату, приглушить свет, убрать все гаджеты и принять ванну. При этом в Роспотребнадзоре предостерегли от ужина незадолго до сна, а также физических тренировок и просмотра телевизора в спальне. Ранее стали известны продукты, из-за которых хочется спать.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Подмосковные росгвардейцы задержали подозреваемого в краже партии товаров из гипермаркета
Кинопоказ в ТРЦ «Нора»: фильм «Чудеса случаются»
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
XI Всероссийский конкурс «Лучшая инклюзивная школа России-2024»
Актриса Катерина Ковальчук пришла на Московскую Неделю моды без макияжа
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Больные фантазии: 10 недугов, на которые мы все жалуемся, хотя их не существует
NIN-SIM linkage of all phone numbers completed, says NCC
Single family residence sells for $2.4 million in San Jose
America’s Greatest Tradition
The Western auto industry is now locked in a 'Darwinian' make-or-break battle with China, the chiefs of 2 major automakers warn
Теплосети Екатеринбурга и Первоуральска отремонтируют в кредит
Массаж и лечебная физкультура: показания и противопоказания
«Тигр, сериалы и маркетинг: что скрывается за кулисами «Грузовичкоф» —Наталия Поникаровская в подкасте «Работник месяца»
TODAY 50% DISCOUNT ON ALL https://boosty.to/ivanw
Metaphor: ReFantazio's ReViews are in, and the Persona follow-up looks like 2024's unanimous RPG hit
Silent Hill 2 players are modding away the fog and freeing the camera to discover hidden detail in the remake
Epic Boss Tim Sweeney says Unreal Engine 6 will be a 'metaverse' joining Fortnite and other Unreal games, including an upcoming 'persistent universe' in development with Disney
A Quake 2 Remaster dev has rebuilt the game's unique PlayStation port from scratch and released it as a free add-on
Как повысить эмоциональные показатели бренда за счет интеграции в детский конкурс
Массовое ДТП с участием шести машин произошло на северо-западе Москвы
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Выиграй поездку на Like Party «ДЕВИЧНИК»
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Психиатр назвала ТОП-3 признака начинающейся депрессии
Саша Маслакова показала стиль ENERGY на Неделе моды
Названы регионы, из которых туристы чаще всего едут в Петербург
Сотовая вышка возле дома: насколько опасно излучение и как получить компенсацию
Компания Газпром недра продемонстрировала на ПМГФ-2024 инновационную продукцию
Антон Секисов «Курорт» — фрагмент из романа
Соболенко вышла в ⅛ финала турнира WTA-1000 в Ухане
Арина Соболенко сместила Игу Швёнтек с первой строчки Чемпионской гонки WTA
Рахимова победила Учижиму и вышла во второй круг турнира WTA в Ухане
Елену Рыбакину официально обошли в топ-5 рейтинга WTA
Компания Газпром недра продемонстрировала на ПМГФ-2024 инновационную продукцию
Сотовая вышка возле дома: насколько опасно излучение и как получить компенсацию
Названы регионы, из которых туристы чаще всего едут в Петербург
Антон Секисов «Курорт» — фрагмент из романа
Музыкальные новости
Мариинский театр покажет грандиозную оперу «Война и мир» Сергея Прокофьева в постановке Андрея Кончаловского
Спевший с P.Diddy Тимати впервые отреагировал на обвинения против рэпера
Суд по делу о разводе Шнурова и Абрамовой состоится 21 октября
Большой театр представит в Мариинском оперу «Луиза Миллер» Верди
Как повысить эмоциональные показатели бренда за счет интеграции в детский конкурс
Кинопоказ в ТРЦ «Нора»: фильм «Чудеса случаются»
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Александр Головин заявил, что хотел бы завершить карьеру в России, но категорически против перехода в московский «Спартак»
Инна и Юрий Жирковы, Мария Киселева, Ирина Лачина и другие российские звезды на премьере в Театре Дениса Матросова
ЦСКА — «Автомобилист». Видеообзор матча КХЛ с серией буллитов
Закупки Газпрома. 9 октября 2024 г. Техническое обслуживание и текущий ремонт и др. услуги
Задавая новые тренды в городском стиле: флагманский роскошный SUV S09 D-класса и городской умный SUV S07 представлены на глобальной премьере SOUEAST!
Массовое ДТП с участием шести машин произошло на северо-западе Москвы
ЦСКА — «Автомобилист». Видеообзор матча КХЛ с серией буллитов
Продажа КПП и РКПП на автомобили Камаз от www.kamas16.ru: надежность и качество
Президент Ирана назвал отношения Москвы и Тегерана искренними
«У Запада нет комплексной стратегии в отношении Армении»
Путин: Россия и Иран часто сходятся в оценках международных событий
Владимир Путин начал первую встречу с Масудом Пезешкианом
Мёд в чае — полезен или вреден? Объяснил гастроэнтеролог Садыков
Врач-стоматолог клиники «Мегастом» Наталья Тышкевич: на чем не стоит экономить при лечении зубов
Учебно-методический сбор гранатометчиков столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: какой монитор самый безопасный для глаз
«Очень плохой знак»: В Раде обвинили Байдена в предательстве
Зеленский: Киев не обсуждал с Западом прекращение огня в конфликте с РФ
В Европе заявили об усталости от Зеленского
Роман Алехин: Коротко о важном:. Киев не обсуждает с западом возможное прекращение огня. Об этом заявил Зеленский во время...
Футболистов Головина и Баринова забрали на допинг-тест после тренировки
Капитан «Трактора» Ткачёв оценил старт команды в КХЛ
Серебряным призером стал костромской росгвардеец в Чемпионате Центрального округа по офицерскому троеборью
Футбол в Армении: Профессиональные клубы, национальная сборная и развитие спорта
Собянин: Социальные расходы составят половину бюджета Москвы в 2025 году
Собянин сообщил о начале строительства нового делового центра в Москве
Мэр Москвы открыл эстакаду-связку МСД с Волгоградским проспектом
Собянин: Проект бюджета Москвы сформирован исходя из стратегии до 2030 года
Земля сбрасывает лишнее: экстрасенс Миронова назвала дождь в Сахаре знамением апокалипсиса
«От Урала до Москвы на одном заряде»: новые возможности для электрокаров
В кинотеатре «Октябрь» в центре Москвы покажут фильм Новгородского режиссёра
Экопроект в Парке Горького: на крыше Зеленой школы установили солнечные батареи
Стрелявший в супругов в Долгопрудном мужчина устроил «охоту за жертвами»
Футбол в Армении: Профессиональные клубы, национальная сборная и развитие спорта
Состоялось открытие пятого сезона Всероссийской акции «Цифровой Диктант»
Названы регионы, из которых туристы чаще всего едут в Петербург
Борис Розинг – изобретатель телевидения
Александр Цыбульский провел встречу с активистами Движения Первых Архангельской области
В Архангельске открыли аналог детского сада для пенсионеров
Сотрудники ООО «Газпром трансгаз Ухта» очистили берега рек России
Прогноз погоды в Крыму на 11 октября
Литературно-фольклорная программа «Хлебу – почтение вечное!»
Вечер любимого актера «Я другой планеты свет»
Выставка классика-юбиляра «Все было подвластно ему...»
Компания Газпром недра продемонстрировала на ПМГФ-2024 инновационную продукцию
Фестиваль «Приношение Паганини» озарит Москву магией виртуозной музыки
Сотовая вышка возле дома: насколько опасно излучение и как получить компенсацию
Стрелявший в супругов в Долгопрудном мужчина устроил «охоту за жертвами»