Совет россиянам дала врач Ирина Крашкина. Правильно подобранный завтрак способен улучшить работу мозга. Об этом заявила психотерапевт Ирина Крашкина, пишет РИАМО. По ее словам, утром надо налегать на белки и сложные углеводы. Они есть в составе овсянки с ягодами или яиц с овощами. Именно такой завтрак заставит мозг лучше работать, стабилизирует уровень сахара в крови, предотвратит резкие скачки энергии и настроения, которые часто приводят к раздражительности и усталости. Также сбалансированное утреннее питание стимулирует выработку серотонина, что поможет улучшить настроение и создаст положительный настрой на день. Крашкина призвала избегать сладостей и продуктов, которые вызывают резкие колебания уровня сахара.
