Врач назвала полезную для здоровья волос еду. Врач-трихолог и косметолог Екатерина Пащенко рассказала, какие продукты нужно включить в рацион для борьбы с облысением. По ее словам, правильное питание является важным фактором в поддержании здоровья волос и кожи головы. Прежде всего эксперт призвала употреблять достаточное количество белка. Пащенко в беседе с «Газетой.Ru» напомнила, что волосы состоят из кератина — белкового волокна. В связи с этим она посоветовала налегать на яйца, постное мясо и рыбу. Трихолог также рекомендует использовать при приготовлении блюд чечевицу, фасоль и нут. «Они снабжают организм не только белком, но и железом, дефицит которого часто ассоциируется с выпадением волос», — пояснила медик. Еще одним полезным компонентом для волос она назвала Омега-3 жирные кислоты, которые «обладают противовоспалительным действием и способствуют улучшению микроциркуляции в коже головы, что благоприятно сказывается на волосяных фолликулах». Их можно получить из жирной рыбы, орехов и семян, добавила Пащенко. Ранее стало известно, как замедлить появление седых волос.
