В список самой полезной для дам еды попали красное мясо и рыба. Специалисты петербургского Роспотребнадзора в Международный женский день рассказали о важнейших для представительниц слабого пола продуктах питания. Эксперты отметили, что женское здоровье во многом зависит от эмоционального состояния и от еды. В связи с этим петербурженок призвали в обязательном порядке включить в рацион красное мясо, рыбу жирных сортов, бобовые или морепродукты, а также овощи и фрукты. Женщинам также необходимы содержащиеся в растительном масле ненасыщенные жиры, которые помогают вырабатывать половые гормоны, следует из сообщения пресс-службе петербургского управления ведомства. Красное мясо является отличным источником легкоусвояемого гемового железа, отметили специалисты. В жирной рыбе много витамина D, который особенно нужен дамам в период постменопаузы. А белковая пища поможет сохранить костную и мышечную массу, добавили в петербургском Роспотребнадзоре. Ранее доктор Елена Малышева раскрыла, как объем ягодиц влияет на долголетие.
