Доктор сообщил о связи времени приема пищи со здоровьем

По мнению ученых, то, в какое время суток происходит прием пищи, оказывает влияние на здоровье человека. В частности, речь об интервальном голодании, когда можно поддерживать вес без подсчета калорий. Ученые рассказали о нескольких научных исследованиях, которые показали эффективность интервального голодания для поддержания нормального веса и положительное влияние на здоровье в целом. Как уточнил доктор Варади, исследования показывают, что интервальное голодание не только помогает сбросить лишние килограммы, но и нормализовать метаболизм. В частности, для того, чтобы калорийная и плотная пища не оставила след в виде лишних сантиметров на талии, ее нужно употреблять в первой половине дня. В это время метаболизм более активен, а значит, тяжелая пища будет лучше перерабатываться, а полученная энергия — расходоваться. Эта рекомендация касается взрослых людей, в то время как подросткам, которые предпочитают ложиться поздно, лучше есть такую пищу во второй половине дня. Согласно исследованиям, поздний прием пищи с определенными ограничениями во времени в их случае оказывает благоприятное воздействие на здоровье подростков, пишет ИА RuNews24.ru. Они теряют лишние килограммы, а показатели крови становятся лучше. При этом на качество и продолжительность сна поздний прием пищи не влияет.