Гневу необходимо давать выход, однако при этом нельзя разрушать себя и окружающих, предупредил кандидат психологических наук Валерий Гут.
unsplash.com
Гневу необходимо давать выход, однако при этом нельзя разрушать себя и окружающих, предупредил кандидат психологических наук Валерий Гут.
Специалист указал на пользу этой базовой эмоции для человека. Гнев и вспыльчивость дают людям силы, чтобы справиться с трудностями. Адреналин, в свою очередь, обеспечивает прилив энергии, мотивации и решимости.
«Но эта злость приносит пользу только в том случае, если у человека есть возможность дать ей выход. И тут можно найти творческие источники проявления. А если не получается, то обратиться к другим способам выплеснуть агрессию без вреда для окружающих», — подчеркнул Гут в беседе с «Газетой.RU».
Справиться с чувством агрессии поможет техника прогрессивной мышечной релаксации, убежден психолог. В таких случаях Гут рекомендовал глубоко дышать в течение нескольких минут, а затем напрягать и расслаблять каждую группу мышц в течение нескольких минут.
Новый рекорд России: медитация Relax FM объединила 1699 человек
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе более 62 тысяч семей распорядились материнским капиталом через банки
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Гайд и тактика по подземелью «Лагерь Карлиан» в Tarisland
Dustborn let me smash fascists and flirt with my situationship on a road trip across America
There is an early power up in Elden Ring: Shadow of the Erdtree that basically turns the game into Sekiro, but the description is so vague I didn't realize how good it was until 40 hours later
Model viewer forensics reveal that Elden Ring: Shadow of the Erdtree's Dancing Lion boss is actually two little guys piloting it around
Шедевры Моцарта в музее-заповеднике «Царицыно» – Relax FM приглашает совершить музыкальное путешествие сквозь эпохи
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Вебкам-студия MONTANA в Санкт-Петербурге
Объявлены итоги XIII конкурса «Вместе в цифровое будущее»: лидируют темы ИИ, кибербезопасности граждан и цифровизации отраслей народного хозяйства
Четверых пострадавших при атаке на Севастополь детей госпитализировали в РДКБ
