Терапевт Козлова объяснила, как совершать зимние прогулки без вреда для здоровья

Зимние прогулки могут подорвать здоровье. Избежать этого можно, придерживаясь простых советов, заявила кардиолог, терапевт Ольга Козлова.

В разговоре с aif.ru Козлова предупредила, что у людей, которые не подготовлены к чрезмерным физическим нагрузкам, во время прогулок повышается риск развития жизнеугрожающих нарушений ритма сердца. Также у них увеличивается артериальное давление.

Козлова рекомендует привыкать к физическим нагрузкам постепенно. По ее словам, регулярные занятия помогут укрепить сердечно-сосудистую систему. Она рекомендовала отдавать предпочтение скандинавской ходьбе и аэробике, напомнив, что минимальная динамическая нагрузка должна занимать не менее 30 минут.