Диетолог Мальцева раскрыла пять признаков дефицита углеводов в рационе

Углеводы являются одним из трех основных макроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования. Признаки дефицита этих веществ в рационе назвала диетолог Наталья Мальцева.

Соединения содержатся в различных продуктах, таких как зерновые, овощи, фрукты и бобовые. Многие люди ограничивают употребление углеводов по разным причинам, но это может навредить здоровью. Одним из главных признаков дефицита этого вещества является утомляемость, приводит слова врача «МедикФорум».

Еще одним симптом служит неприятный запах изо рта. В список также вошли ухудшение мышления, запоры и изжога. Диетолог напомнила, что продукты, богатые углеводами, представляют собой хороший источник клетчатки, которая нужна для здоровья ЖКТ.