Диетолог Гридина перечислила продукты, которые нельзя есть перед сном
Отказ от употребления определенных продуктов перед сном позволит избежать развития целого ряда заболеваний. Об этом рассказали диетологи Наталия Гридина и Ольга Лушникова.
pxhere.com Отказ от употребления определенных продуктов перед сном позволит избежать развития целого ряда заболеваний. Об этом рассказали диетологи Наталия Гридина и Ольга Лушникова.
Медицинские специалисты подчеркивают, что большую часть калорий следует употреблять исключительно в светлое время суток. Ужин же должен составлять не более 25% от общей суточной калорийности. По словам Гридиной, перед сном следует отказаться от продуктов, содержащих тяжелые углеводы, жиры и белки, передает издание «Известия» .
«Перед сном стоит отдавать предпочтение белку, углеводам из овощей и фруктов», — уточнила она. Диетологи рекомендуют россиянам есть перед сном творог или крупы, богатые триптофаном. Как утверждает Гридина, триптофан относится к числу полезных для здоровья аминокислот, способствующих выработке мелатонина.
Читайте также:
29.06.2023 11:58
29.06.2023 12:33
29.06.2023 11:28
29.06.2023 12:18
Moscow.media Частные объявления сегодня
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
В исторических парках покажут любимые мультфильмы от СТС Kids ко Дню защиты детей
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Россиянам озвучили цены на отдых в Крыму, которые приятно удивили
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
‘Please don’t play that at matches next season’, beg Luton fans after Coldplay reveal new song for Hatters at festival
Fentanyl distribution indictment follows Westminster traffic stop
Brentford B and Tiverton Town Friendlies Announced
Man City star James McAtee lined up for dream Champions League transfer after Sheffield United relegation
Доступный, летний, твой – StarLine A60 BT GSM ECO
Лучший HR-бренд – «Грузовичкоф»
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Мафия-НН: отличная команда сплоченных коллег, которые стали друг другу почти как семья.
Конец близок в релизном трейлере Destiny 2: The Final Shape
Supercell выпустил игру Squad Busters на смартфоны
ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 5 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
POMPEYA и O! МАРГО выступят на фестивале «НЕБО»
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 5 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 3 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
POMPEYA и O! МАРГО выступят на фестивале «НЕБО»
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
НА ДЕТСКОМ ФЕСТИВАЛЕ ИСКУССТВ «НЕБО» СОСТОИТСЯ 5 ПРЕМЬЕР И ПОКАЖУТ НОВИНКИ ОТ ВЕДУЩИХ МОСКОВСКИХ ТЕАТРОВ
Последний танец Надаля и юбка Сюзанн Ленглен: 6 важных фактов о «Ролан Гаррос»-2024
Надаль пропустит Уимблдон из-за желания сыграть на Олимпиаде
Медведев на отказе серба Кецмановича вышел в третий круг «Ролан Гаррос»
Парижские сюжеты: Медведев играл в кошки-мышки, Котов творил историю, Калинская заставляла нервничать Синнера
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
POMPEYA и O! МАРГО выступят на фестивале «НЕБО»
Процентов — максимум: «Выберу.ру» подготовил рейтинг лучших вкладов на полгода в мае 2024 года
Дизайнер Наталья Душегрея выпустила капсульные коллекции Весна-Лето 2024
Музыкальные новости
Уссурийский ЛРЗ расширяет форматы промышленных экскурсий на предприятие
Сотрудники Росгвардии проверили готовность детских оздоровительных лагерей к работе в г.о. Клин
Дом Элвиса Пресли атаковали аферисты
Рэпер Баста рассказал, на что будет претендовать его СКА
Выгодно ли покупать квартиру в новостройке?
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» спасает население от борьбы с перенаселением, 5 серия, СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Сотрудники Росгвардии задержали устроившего стрельбу с балкона мужчину в Подмосковье
Спортсмены Улан-Удэнского ЛВРЗ стали победителями региональной спартакиады
Заявление Союза армян России
Авторский вечер Эдварда Радзинского из цикла «Встречаясь с тайнами истории» в «Колизей – Арене»
Открытие первого дилерского центра VGV в России.
ГК «АВТОРУСЬ» стала первым дилером
Эксперт по семейному капиталу Светлана Петрова: как быстро накопить на авто
Важные магистрали: Столица вышла на рекордные темпы дорожного строительства
Электромобиль Xiaomi SU7 начали продавать в России
Путин наградил коллектив станции скорой помощи Белгородской области
Третий визит Путина: Узбекистан стал Москве ближе Казахстана. Как среагировал Кремль на "заигрывание" Астаны с Лондоном.
Путин назвал срок передачи нацпроектов в профильные комиссии Госсовета
Создать комфортные условия для исследований и обучения
Какое будущее увидит поколение зуммеров?
Раз нет протестов, будут санкции: как навальнисты и команда Ходорковского меняют стратегию борьбы с Россией
В РУМЦ МГППУ действует правовой просветительский лекторий для студентов с инвалидностью и сотрудников вузов-партнеров
Доктор Кутушов назвал болезни, которые поджидают отдыхающих у водоёмов
Онколог Марина Шорина: «Раковая опухоль потребляет колоссальное количество энергии из запасов человека»
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
В Польше заявили о зловещем плане Киева
Белый дом признал причастность к выработке «формулы мира» Киева
Волонтеры Президентской академии в Санкт-Петербурге вносят свой вклад в развитие и повышение доступности спорта для граждан
Команда Центрального округа Росгвардии стала призером на чемпионате по пожарно-спасательному спорту в Москве (видео)
На ВДНХ пройдет Удмуртский национальный праздник Гербер
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
Собянин рассказал об открытии нового перехода на вокзал Зеленоград-Крюково
В Москве выбрали лучших педагогов в рамках городского конкурса — Собянин
Сергей Собянин назвал победителей конкурса «Педагоги года Москвы»
Собянин: 10 тыс. человек получили медпомощь в обновленных приемных отделениях
Электромобиль Xiaomi SU7 начали продавать в России
«Компьютерный 3D-переводчик на жестовый язык» стал одним из победителей конкурса цифровых проектов и идей для людей с нарушением слуха «Мы услышим»
Проверку начали после загрязнения реки Сетунь в Москве
Диетолог Дианова рассказала, какие продукты употреблять в жару
Онколог Марина Шорина: «Раковая опухоль потребляет колоссальное количество энергии из запасов человека»
POMPEYA и O! МАРГО выступят на фестивале «НЕБО»
вхожу в интернет и меня здесь нет геополитика
Загородный банкет: разбираем тонкости, смотрим на лучшее
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
XXXIII Церемония «Хрустальная Турандот» объявит победителей сезона 2023/2024
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о повышении экологического статуса целлюлозно-бумажных технологий в России
Прокуратура Архангельской области и Ненецкого автономного округа 31 мая 2024 года в г. Нарьян-Мар проведет прием граждан и «Горячую линию» по вопросам защиты прав и законных интересов несовершеннолетних
Наркокурьер изобретательно спрятал «товар» в машине, но это не помогло (видео)
К 240-летию города-собирателя: в Симферополе проведут бесплатную экскурсию «Крутые соты»
Выставка-предупреждение
«Пожарная безопасность»,
В рамках Федеральной информационной противопожарной кампании «Останови огонь».
Портативный сканер штрих-кодов Heroje H133U на базе CMOS-матрицы
Юлия Миронова стала VIP-участником форума THE TRENDS 2.0
VK Fest 2024: Музыка и Развлечения на Открытых Площадках России
Стоматолог Владимир Лосев: сколько времени нужно носить брекеты
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» легально изготавливает армии и спецслужбы. 6 серия. СЕРЬЁЗНЫЙ НОВОСТНОЙ СЕРИАЛ.
