Врач Захарова объяснила, почему человек просыпается ночью в одно и то же время

Некоторые люди могут просыпаться по ночам в одно и то же время. Это явление объясняется «органными часами», поскольку в определенное время активность начинают проявлять разные органы, рассказала семейный врач Татьяна Захарова.

С 23.00 до часа ночи наступает время желчного пузыря, организм готовится ко сну, рассказала специалист. Пульс, артериальное давление и уровень кортизола падают, кожа восстанавливается. Особенно вредны для организма в это время тяжелая пища и алкоголь.

С часа до трех ночи печень начинает выводить из организма токсины. Если человек вечером злоупотреблял алкоголем, то он будет ворочаться в кровати. Захарова советует перед сном пить зеленый чай, который поддержит печень.

С трех до пяти часов очищаются легкие. Этому процессу может помочь сон с открытым окном. Человек, который просыпается в это время от кашля, возможно, имеет проблемы с легкими, вызванными курением или аллергией.

С пяти до семи часов организм готовится к пробуждению, при этом происходит повышенный выброс кортизола. С утра Захарова рекомендует выпить стакан теплой воды, что стимулирует пищеварение.

По словам медика, также существуют органические причины пробуждения ночью. К ним относятся рефлюкс в ранние утренние часы из-за повышения желудочной кислоты, трудности с дыханием из-за сужения бронхов и усиление храпа, когда мышцы больше всего расслабляются во время фазы быстрого сна по утрам, пишет MedikForum.