Университет Зайда назвал витамин, нехватка которого приводит к повышенной тревожности

Нехватка витамина D в организме может обернуться развитием повышенной тревожности. Об этом рассказали ученые из Университета Зайда в ОАЭ.

Это вещество обеспечивает всасывание кальция и фосфора из пищи. Его дефицит приводит к возникновению болезней сердца и некоторых видов рака. Помимо этого, витамин D влияет на настроение.

Проанализировав данные о питании 386 студентов, эксперты пришли к выводу, что избегание солнца и недостаточное потребление продуктов с витамином D негативно влияют на психику человека. У таких людей увеличиваются шансы развития повышенной тревожности, передает издание Nutrients.

Однако не следует заниматься приемом витаминов самостоятельно. Специалисты посоветовали проводить больше времени на солнце, соблюдая меры предосторожности.